女性都很重視身材，所以經(jīng)都會(huì)進(jìn)行減肥，不過(guò)大家應(yīng)該選擇健康的減肥方式，不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，否則很容易傷害到身體健康。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就是減肥的最佳時(shí)期。那么，女生月經(jīng)期間吃什么減肥呢？

　　女生在月經(jīng)期間，可以吃營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)減肥。現(xiàn)在有各類的營(yíng)養(yǎng)餐，所含的熱量、糖分都比較低，而且有各種的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠滿足身體的需要，不會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。吃營(yíng)養(yǎng)餐不同于節(jié)食，是很健康的減肥方式。

　　女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，體內(nèi)的荷爾蒙分泌量會(huì)有所增加，身體的新陳代謝加快，而且脂肪分解速度也會(huì)加速。所以在月經(jīng)期間應(yīng)該多喝水，這有助于新陳代謝，并且要多吃些纖維素含量高的食物，這樣更加容易瘦下來(lái)。

　　經(jīng)期女性想減肥的話，就可以選擇吃香蕉、火龍果、玉米以及藕片等食物，這有助于腸胃的蠕動(dòng)，能夠保證大便的通暢，這對(duì)于減肥有很好的輔助作用。大家要注意，不能吃高糖分、高油脂的食物，例如蛋糕、油炸食品、膨化食品等。平時(shí)還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于減肥是很有幫助的。

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