這幾乎會(huì)是每一個(gè)產(chǎn)婦，在產(chǎn)后需要面臨的一個(gè)問(wèn)題。經(jīng)過(guò)生產(chǎn)之后，就會(huì)很容易出現(xiàn)盆地松弛的現(xiàn)象。大家都知道盆地松弛可能會(huì)影響到身體的一些功能正常使用，很多父母會(huì)出現(xiàn)異常的情形。下面，小編就來(lái)介紹一下盆底肌肉松弛怎么辦？

　　盆底肌肉松弛怎么辦？

　　1、自我調(diào)整的康復(fù)訓(xùn)練，是一種自我有意識(shí)的進(jìn)行的盆底肌肉訓(xùn)練，也就是我們常說(shuō)的盆底操，換句話說(shuō)就是縮肛運(yùn)動(dòng)。具體的操作時(shí)全身放松，在吸氣時(shí)，收縮肛門肌肉保持這種狀態(tài)約5秒鐘，慢慢呼氣，同時(shí)逐漸放松肛周肌肉，如此反復(fù)。每天3~5次，每次10分鐘即可。

　　2、到醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的幫助進(jìn)行系統(tǒng)的盆底康復(fù)訓(xùn)練。這其中又主要包括主動(dòng)收縮和被動(dòng)收縮。主動(dòng)收縮訓(xùn)練是指通過(guò)放置進(jìn)陰道的肌電探頭，輔助病人進(jìn)行監(jiān)控，自主進(jìn)行肌肉收縮練習(xí)。被動(dòng)收縮訓(xùn)練通常是指利用低頻電刺激，使得盆底肌肉進(jìn)行有節(jié)律的收縮和放松，得到被動(dòng)鍛煉。

　　盆底松弛的原因有哪些？

　　引起盆底肌松弛的原因是非常多的，有可能是因?yàn)閼言袑?dǎo)致的，在懷孕的過(guò)程中，子宮部位會(huì)慢慢的有所增大，對(duì)周邊的盆腔筋膜以及韌帶，還有肌肉都會(huì)產(chǎn)生一定的牽拉，對(duì)支撐的力量就會(huì)有所削弱，在分娩的過(guò)程中，尤其是對(duì)于產(chǎn)鉗或者是胎吸下困難的陰道分娩，很有可能會(huì)對(duì)盆腔筋膜以及韌帶，與肌肉產(chǎn)生過(guò)度的牽拉現(xiàn)象，使損傷的情況進(jìn)一步加重，如果產(chǎn)后過(guò)早的進(jìn)行體力勞動(dòng)的話，尤其是重體力勞動(dòng)，對(duì)于盆底組織張力的恢復(fù)會(huì)有很大的影響，使沒(méi)有恢復(fù)好的子宮部位產(chǎn)生不同程度的下移現(xiàn)象。

　　出現(xiàn)盆底肌肉松弛的情況，那就需要好好的采取一些措施進(jìn)行治療。不然，在后面要是多生幾胎的話，那就更加的糟糕了。嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題，所以還是要謹(jǐn)慎對(duì)待才行。為了擁有更好的身體，在平時(shí)就要好好的哈保護(hù)盆底。

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