假如你有緊急的約會(huì)或者派對(duì)，看著自己的小蠻腰不滿(mǎn)意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動(dòng)，就能幫助你在12小時(shí)內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對(duì)上散發(fā)迷人風(fēng)采。

　　吃：

　　要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球；不要常吃薯?xiàng)l，鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前；

　　不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出；如果感覺(jué)排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助于通便。