糖尿病運動治療方法有哪些 四個運動適合糖尿病

更新時間:2022-12-28

近些年來糖尿病的發(fā)病率在不斷的提高，帶給人們的痛苦也比較大，糖尿病病人積極用藥控制血糖之外，還有很多其他的方面也能起到輔助治療的效果，比如通過適當?shù)倪\動就是一種不錯的方式，糖尿病運動治療方法都有哪些呢?下面為大家介紹4個適合糖尿病病人的運動方法。

第一，散步。

散步是一種非常自然的鍛煉方式，對于糖尿病病人來講，力度比較合適，不會出現(xiàn)因為過度勞累造成血壓升高，甚至會引發(fā)心跳加快，或者是其他方面的不舒服，患有糖尿病的病人可以每天晚上晚飯之后半個小時散散步，在散步的同時還可以按摩腹部，這對于防治消化不良和胃腸道慢性疾病來講，好處還是非常大的。

第二，慢跑。

慢跑也是一種比較溫和的運動，在慢跑的過程中，人體的心臟和血管可得以刺激，并且能夠加快排汗，但這種出汗的方式和桑拿還是不一樣的，屬于真正的出汗，也是非常適合糖尿病病人的一種運動方式。

第三，跳健美操。

糖尿病病人的血管容易發(fā)生毒死這種狀況，所以糖尿病病人在日常生活當中，通過做一些健身操，可以在很大程度上減少血管被堵塞這種狀況發(fā)生，可以每天早晨晚上做一次，每次堅持至少5分鐘的時間。

第四，打太極拳。

太極拳是一種非常不錯的運動方式，可以緩解壓力，提高人體的靈活度，而且還具有降糖的功效，每周打三次太極拳，每次保持20分鐘左右的時間，降糖的效果明顯。

對于患有糖尿病的病人來講，在日常運動方面如能做好的話，能在一定程度上降低血糖，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，降低病人的痛苦，建議患有糖尿病的病人，日常生活當中可以結合自己的身體狀況進行一些對身體健康有幫助的鍛煉。

審編醫(yī)生

林寧內分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

主治疾?。簩谞钕?，腎上腺，垂體，性腺疾病有豐富經(jīng)驗；擅長糖...詳情>

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