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腿部肌肉萎縮如何鍛煉恢復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 15:39

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腿部肌肉萎縮如何鍛煉恢復(fù)

李寧神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37主頁

腿部肌肉萎縮的鍛煉方式有很多種，根據(jù)病情不同，采用不同的方式：

1、如果患者癥狀相對比較輕，或者是疾病早期還能夠進行主動訓(xùn)練，建議患者做行走訓(xùn)練或者拉伸訓(xùn)練，以及通過器械抗阻力的訓(xùn)練。最好在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下，根據(jù)病情不同采用不同的訓(xùn)練方式；

2、如果患者病情已經(jīng)比較嚴重，已經(jīng)到了坐輪椅或者臥床情況下，可能就要進行被動康復(fù)訓(xùn)練，被動康復(fù)訓(xùn)練可以在康復(fù)師的指導(dǎo)下，或者在家屬幫助下進行；

3、除康復(fù)訓(xùn)練方法之外，還要注意生活方式改變，比如戒煙、限酒，低鹽、低脂、清淡飲食，另外要注意勞逸結(jié)合，心情愉悅，同時配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如B族維生素藥物和活血藥物，這樣對患者肌肉萎縮的恢復(fù)都非常有好處。所以患者一定要根據(jù)不同的病情采取綜合治療的方式，這樣能夠?qū)Σ∏楦纳破鸬阶畲蟮膸椭?/p>

2023-10-05瀏覽64155次

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趙軻主治醫(yī)師深圳市第二人民醫(yī)院三甲腿部肌肉萎縮應(yīng)該如何進行鍛煉恢復(fù)"腿部肌肉萎縮治療起來，還是根據(jù)不同的病因不同的治療。不管是什么疾病，到后期鍛煉、按摩都是對于病人自己來說所不能少的步驟，還要保證全身的營養(yǎng)攝入。如果是臥床不能自己活動的病人，哪一條腿萎縮，家屬可以幫他進行適當?shù)陌茨Γ瑺I養(yǎng)要保證。如果他的腿不能運動，可以幫他被動的活動，比如由外人幫他把腿進行屈曲，他的肌肉正常，可以把他的腿蜷起來幫助他的腳部運動來鍛煉肌肉。如果病人自己還可以走一點，用自己力所能及的鍛煉方式，比如站立或者是慢走，要由專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生或者是康復(fù)科的醫(yī)生來指導(dǎo)，可以去相關(guān)醫(yī)院進行咨詢。"艾宗福副主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院三甲如何恢復(fù)腿部肌肉萎縮"腿部肌肉的萎縮要看具體的原因，有一些常見的原因如骨折術(shù)后、骨折石膏外固定后，出現(xiàn)腿部肌肉萎縮。這種情況可以適當增加運動量，做直腿抬高、輪番抬下肢，可以緩解肌肉萎縮的進展。如果是疾病造成的肌肉萎縮，應(yīng)該去掉致病原因，像腰椎間盤突出癥、腰部的疾病有可能刺激到神經(jīng)而導(dǎo)致神經(jīng)的病變，出現(xiàn)腿部肌肉萎縮。如果是這種萎縮的情況，需要去除致病的原因，比如腰部的腫瘤等，應(yīng)手術(shù)治療。在廢用性的情況下，也會出現(xiàn)肌肉萎縮，比如人在活動量減少或者不太運動的情況下，也會出現(xiàn)肌肉萎縮。這種肌肉萎縮需要增加運動量，緩解肌肉萎縮的程度。"王俊嶺副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15腿部肌肉萎縮該怎么恢復(fù)正?；颊甙l(fā)生腿部肌肉萎縮時，應(yīng)根據(jù)引起腿部肌肉萎縮的原因，決定恢復(fù)正常的治療措施，具體如下：1、腰椎?。喝缪甸g盤突出引起局部肌肉萎縮，通過解決腰椎間盤突出癥狀后，即通過做手術(shù)改變后，局部的肌肉萎縮可通過活動、康復(fù)進行改善；2、腦血管意外：如腦梗塞或腦出血引起的肢體癱瘓，肌肉長期廢用性的萎縮。這種情況恢復(fù)較困難，除非后期經(jīng)過治療后，肢體可進行運動，一般自行長期鍛煉、肢體活動，慢慢康復(fù)，萎縮的肌肉可逐漸恢復(fù)；3、肌源性肌萎縮：如肌營養(yǎng)不良、肌炎等導(dǎo)致的肌萎縮，可通過服用肌苷片、輔酶Q10等藥物，促進肌肉能量的代謝，改善肌萎縮；4、神經(jīng)源性肌萎縮：如格林-巴利綜合征或運動神經(jīng)元病等，因淺表病變或周圍神經(jīng)病變引起的肌肉萎縮，應(yīng)對癥進行處理。運動神經(jīng)元病引起的下肢萎縮，可通過服用利魯唑、依達拉奉以及丁苯酞等藥物控制疾病的癥狀，減緩肌肉萎縮的程度。亦可以做局部的康復(fù)活動，被動的針灸、理療等，促進血液循環(huán)，加速肌肉萎縮的恢復(fù)過程。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4腿部肌肉萎縮怎么恢復(fù)腿部肌肉萎縮，一般要針對造成腿部肌肉萎縮的病因進行治療：1、如果是肌炎引起的，肌肉的疾病引起的，針對肌炎的治療、抗感染的治療，可以改善腿部肌肉萎縮；2、神經(jīng)問題造成的腿部肌肉萎縮，比如重癥肌無力、肌無力綜合征，都會引起肌肉萎縮，這種情況要治療重癥肌無力和肌無力萎縮；3、周圍神經(jīng)病變，如果是炎性疾病造成腿部肌肉萎縮，給予抗感染治療，如果是免疫性的疾病就要給予激素治療，或者是免疫球蛋白治療，可以改善肌肉萎縮的癥狀；4、肌肉萎縮也可能是因為脊髓病變造成的脊髓炎、脊髓壓迫、脊髓腫瘤，祛除病因再給予營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，包括神經(jīng)節(jié)苷脂、甲鈷胺、維生素B1、輔酶Q10，可以改善肌肉萎縮；5、腦梗或者腦出血后大腦病變引起肌肉萎縮，針對腦梗、腦出血的治療，同時要給予營養(yǎng)神經(jīng)、肌肉的藥物，改善肌肉萎縮癥狀；6、還有一部分是因為骨科的因素，因為骨折的關(guān)系造成廢用性的肌肉萎縮。這種情況可以通過運動康復(fù)訓(xùn)練，同時給予這種補充營養(yǎng)，再給予一些藥物包括甲鈷胺、維生素B1、輔酶Q10，可以改善肌肉萎縮，治愈肌肉萎縮的癥狀。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4怎么恢復(fù)腿部肌肉萎縮"腿部肌肉萎縮的恢復(fù)，要根據(jù)造成腿部肌肉萎縮的原因進行病因的治療。神經(jīng)肌肉、脊髓病變都會造成萎縮，這種情況要給予改善肌肉疾病。神經(jīng)疾病和中樞神經(jīng)造成的腦梗、腦出血所引起，給予相應(yīng)的病因治療，同時要通過康復(fù)訓(xùn)練。n進行康復(fù)訓(xùn)練要根據(jù)患者的自身能力，給予循序漸進的方法進行康復(fù)訓(xùn)練，通過關(guān)節(jié)活動、肌肉鍛煉改善肌肉萎縮，同時要加強營養(yǎng)，給予含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素的水果、蔬菜，來改善肌肉萎縮。還有一部分是因為費用性因素，跟骨科、骨折有關(guān)系，給予適當?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉，能很快恢復(fù)腿部的肌肉萎縮。"蘇振波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲膝關(guān)節(jié)損傷后腿部肌肉萎縮如何鍛煉病人發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷后，需要臥床休息、靜養(yǎng)，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腿部的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，在不影響肌肉組織恢復(fù)的情況下，應(yīng)該進行早期的、正確的康復(fù)鍛煉。具體的鍛煉方法是，可以囑咐病人取站立位，雙側(cè)足掌著地，鼓勵病人臀部盡量向下蹲，可以最大范圍的活動膝關(guān)節(jié)。另外，也可以告訴患者取俯臥位，全身放松，抬起病人的足跟部位向臀部靠近，可以堅持10-15秒，每天鍛煉4-5組，能夠快速的恢復(fù)局部肌肉韌帶的彈性和韌性，能夠加強局部的肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37肌肉萎縮怎么恢復(fù)鍛煉肌肉萎縮的恢復(fù)鍛煉，第一就是有氧運動，有氧運動可以使患者在運動中吸入比平時更多的氧氣，通過有氧運動，也可以促進新陳代謝，使肌肉營養(yǎng)充足，同時也可以使機體的免疫力得到增強。另外可以選擇合適的方式，對于肌肉萎縮的患者來講，不是每一種方法都實用，患者要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的鍛煉方式。有人是走路的方法來鍛煉，認為走得越快越好，但是往往這種方法會適得其反。另外要選擇合適的器材，有人常選用啞鈴、沙袋和拉橡皮條的方法。對于肌肉萎縮的患者，重量一般應(yīng)超過本人大肌力的60%-70%，這樣并逐漸增加沙袋的力量來鍛煉肌肉。有幾種鍛煉肌肉的方法，第一就是仰臥推舉，這個動作主要是對患者的股二頭肌產(chǎn)生刺激作用，雙腿在踏板上間距拉開，這樣能充分地下放腿部，直至膝蓋降至腋窩處，使股二頭肌得到徹底的拉伸，動作幅度己達極限。另外直腿硬拉這個動作，不需要患者腿一定跟木棍一樣，還是要有一定的自然彎曲度，但是幅度不能過大。另外是一只腿彎曲，用一只腿彎來進行運動，力量主要集中在肱二頭肌的肌肉上。蘇振波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲腿部肌肉萎縮能恢復(fù)嗎在臨床上，經(jīng)常會出現(xiàn)腿部肌肉萎縮。發(fā)生腿部肌肉萎縮后，具體能否恢復(fù)，要根據(jù)是什么原因而導(dǎo)致的。如果是由于坐骨神經(jīng)損傷后，出現(xiàn)的肌肉營養(yǎng)障礙，出現(xiàn)的肌肉萎縮，恢復(fù)可能性比較小，預(yù)后不理想。如果是由于腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致肌肉萎縮，經(jīng)過正確的康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)是能夠恢復(fù)的。另外，如果由于腿部發(fā)生骨折后，由于病人臥床休息，出現(xiàn)的腿部廢用性萎縮，如果經(jīng)過正確的康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)腿部肌肉都能夠恢復(fù)?？偠灾霈F(xiàn)腿部肌肉萎縮后，在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，才能達到比較理想的效果。紀泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60腳骨折后腿部肌肉萎縮該怎么恢復(fù)正常腳骨折后腿部的肌肉會出現(xiàn)萎縮，需要加強功能鍛煉才能改善關(guān)節(jié)的活動度，增加肌肉的體積。腳骨折后由于進行制動，會造成小腿部與大腿部肌肉的廢用性萎縮，尤其是大腿前方的股四頭肌以及小腿后部的腓腸肌。在骨折后早期，保證骨折穩(wěn)定性的情況下應(yīng)該進行早期功能鍛煉。雖然不能完全負重，但可以在床上進行直腿抬高、空中自行車，主動的進行屈踝動作等?？梢源龠M下肢血液循環(huán)，避免形成深靜脈血栓，也有助于避免肌肉萎縮。當骨折愈合6周左右的時間，有一定的穩(wěn)定性，骨痂形成較多，應(yīng)進行適當?shù)呢撝赜?xùn)練使肌纖維增粗，避免肌肉的萎縮。當骨折完全愈合后應(yīng)增加訓(xùn)練量，可避免肌肉進一步萎縮，同時使萎縮的肌肉能逐漸恢復(fù)體積，一般至少需要1年左右的時間，才能使雙側(cè)大腿肌肉的直徑逐漸恢復(fù)。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4如何恢復(fù)腿部肌肉萎縮吃什么藥"恢復(fù)腿部肌肉萎縮，首先要積極的治療原發(fā)疾病，神經(jīng)疾病、肌肉疾病要給予激素或者營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，來改善原發(fā)基礎(chǔ)疾病。然后要積極的鍛煉，增加營養(yǎng)，營養(yǎng)主要有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及維生素、礦物質(zhì)，主要有水果、蔬菜，還有魚、蝦、蟹，雞、鴨肉、瘦肉和雞蛋等都可以改善營養(yǎng)。n另外，積極的康復(fù)鍛煉，康復(fù)鍛煉主要根據(jù)患者的自身情況循序漸進，一般1天鍛煉時間不要超過1個小時，每次可以分3次，每次15-20分鐘進行肌肉的鍛煉。根據(jù)自身的情況，最好有人在邊上輔助，通過基礎(chǔ)疾病、營養(yǎng)神經(jīng)的治療，同時加強營養(yǎng)和康復(fù)的鍛煉可以改善癥狀。"

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