之前有很多健身達(dá)人在社交網(wǎng)站上面曬自己減肥前后對(duì)比照，很多網(wǎng)友就感嘆說(shuō)“胖子都是潛力股”、“胖子瘦下來(lái)都好看”。后來(lái)很多草根博主也紛紛曬出自己減肥前后對(duì)比照，我們都可以發(fā)現(xiàn)，好像真的胖子瘦下來(lái)都變好看了。那么，只要瘦下來(lái)就一定會(huì)好看嗎？為什么胖子瘦下來(lái)了都變好看了呢？

　　1、瘦下來(lái)會(huì)變好看

　　既然那么多實(shí)際的例子擺在那里，我們其實(shí)都可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的審美觀來(lái)看，確實(shí)瘦下來(lái)會(huì)變好看，不論五官長(zhǎng)得如何。因?yàn)槿嗽谑菹聛?lái)之后，身材骨骼會(huì)更突出一些，看起來(lái)就更清新精神了，而五官部位其實(shí)都會(huì)瘦，特別是臉，臉瘦下來(lái)之后五官就會(huì)相對(duì)之前更加立體一點(diǎn)。所以綜合各方面，瘦下來(lái)確實(shí)會(huì)變好看。

　　2、瘦下來(lái)氣色更好

　　瘦下來(lái)會(huì)變好看其實(shí)也有科學(xué)依據(jù)的。首先，瘦下來(lái)會(huì)變好看的第一個(gè)原因就是瘦下來(lái)人的體脂率會(huì)降低，體脂率降低之后，機(jī)體代謝也加快了，代謝加快會(huì)使得皮膚更加年輕，氣色更加紅潤(rùn)光澤，當(dāng)一個(gè)人的氣色變好了之后，他的精神就不一樣了，而且皮膚也會(huì)影響顏值。所以瘦下來(lái)氣色變好使得我們變更美了。

　　3、瘦下來(lái)身體更好

　　瘦下來(lái)變得更好看的另一個(gè)原因就是瘦下來(lái)之后其實(shí)身體會(huì)變得更好一些，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)人比較胖的時(shí)候，其實(shí)體脂率等各項(xiàng)指標(biāo)是不合格的，這些指標(biāo)其實(shí)就是身體的一個(gè)健康指標(biāo)，瘦下來(lái)之后，這些指標(biāo)都會(huì)合格，也就表示身體變得更健康了。而人只有在身體最健康的狀態(tài)下才會(huì)看起來(lái)最美，所以瘦下來(lái)變美的另一個(gè)原因就是更健康了。

　　那么怎么才能瘦下來(lái)

　　一、一周快速瘦身減肥方法三個(gè)原則

　　1、不減食量，令卡路里攝入量降低

　　2、空腹會(huì)令壓力感持續(xù)

　　3、令排便順暢

　　二、5個(gè)一周瘦下來(lái)的瘦身減肥方法

　　無(wú)論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免的。這里介紹5個(gè)實(shí)用的方法。

　　方法一：用粥代替米飯，熱量減半

　　在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。

　　另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。

　　方法二： 吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類食材

　　雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

　　方法三：食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/strong>