你好：不要快速減肥的，這樣不利于身體健康，也容易反彈的。管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，少油少鹽，一日三餐規(guī)律，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期慢慢堅(jiān)持一定會控制好體重減肥的。不要過度節(jié)食，過度節(jié)食容易引起營養(yǎng)不良影響身體健康及生長發(fā)育的。科學(xué)減肥，健康快樂成長！

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