看到明星們總是隨隨便便因?yàn)檠輵蛟龇适锇私锏模忠驗(yàn)闇p肥隨隨便便又瘦回衣架子的，說實(shí)話，咱們真的是好羨慕的??！今天就為大家呈現(xiàn)一份正宗明星們的減肥大法，各路仙女們可要接好了。

第一個(gè)，減肥鼻祖袁珊珊，還記得當(dāng)年袁珊珊因?yàn)橐粡堮R甲線的照片而使無數(shù)人黑轉(zhuǎn)粉嗎？被人稱之為馬甲線女王，并且迅速的在明星之間刮起了一股減肥健身風(fēng)。

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袁姍姍的減肥日記一經(jīng)公開就受到了許多人的效仿，用簡(jiǎn)單的一句話來概括就是，注重管理食物。袁珊珊每天為自己準(zhǔn)備的一日三餐，全部嚴(yán)格按照卡路里和能量來分配的，并且杜絕肉類。除此之外，健身也是她的必殺技，通過一些簡(jiǎn)單卻有效的跳躍運(yùn)動(dòng)來減掉脂肪，不一定必須要到健身房，在家里也可以做哦，來吧，快動(dòng)起來，一個(gè)暑假練出馬甲線不是問題!

第二個(gè)，新晉減肥小花林允。現(xiàn)在的她走到哪都被人說是紙片人，一個(gè)月瘦了11斤那可真的不是玩玩的！看看以前出席活動(dòng)時(shí)的大粗手臂，再看看現(xiàn)在的小蠻腰，筷子腿，不得不說林允減肥的毅力是真的大，對(duì)自己的也是十分能下狠手。

身高近170cm的林允，現(xiàn)今只剩94斤，微博自爆也是瘦到脫相。林允的減肥心得主要是靠餓，各種節(jié)制，不敢吃任何東西，更是在減肥過度時(shí)，因不吃早飯而暈倒，顯然是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不吃早飯而導(dǎo)致的低血糖。這也給正在節(jié)食減肥的小伙伴提一個(gè)醒，晚飯可以不吃，但是早飯和午飯是一定要吃的！要為身體補(bǔ)充一天所必需的能量。

林允在減肥這條道路上是吃了不少苦頭，因?yàn)闇p肥過度，腿上出現(xiàn)了斑斑的淤青，看起來真的是非?？膳?，別說是她的粉絲就連我一個(gè)路人看到都是又心驚又心疼。時(shí)至今日，已經(jīng)瘦了14斤的林允，卻還覺得自己腿粗，并且星爺也還是不滿意，表示還要讓她瘦四斤。

第三個(gè)，我們可愛的爽妹子。繼’微微一笑很傾城’中鄭爽以紙片人的形象出演了整部劇后，好不容易養(yǎng)胖了小臉，爽妹子在‘夏至未至’中的漫畫腿又是上了一把熱搜。

鄭爽的減肥可以稱得上是一部勵(lì)志逆襲史，從2013年就開始的減肥歷程，鄭爽可謂是將減肥這件事做到了極致，她曾在節(jié)食減肥吧中以殼大的id發(fā)帖，表明希望能在15天內(nèi)減肥12到16斤，并表明自己目前體重是48公斤，目標(biāo)體重是40-42公斤。而鄭爽的減肥食譜比起其他女藝人的能量與卡路里均衡搭配，她的東西簡(jiǎn)直少的可憐！一天只吃少量的菜品和酸奶，再加上沙琪瑪，而且不吃米飯和肉。真是常人難以想象的，爽妹子減肥的狠勁有沒有嚇到你們。

女明星減肥的毅力真的我們普通人難以接受的，畢竟是在體重普遍都在90斤左右，超過一百就算胖的娛樂圈，她們所承受的減肥的壓力是比我們普通老百姓要多得多。明星們的減肥大都是餓出來的，但其實(shí)這樣做非常的傷身體，容易造成胃病，低血糖這樣的身體問題，減肥應(yīng)當(dāng)選取適合自己的方法，簡(jiǎn)單粗暴的一句話，管得住嘴，邁得開腿，這就是減肥的良記。

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