在中醫(yī)理論中，有一種特殊的體質(zhì)叫做上熱下寒，它很好辨別，就體現(xiàn)為字面的意思——身體上半部分容易上火，出現(xiàn)冒痘、口腔潰瘍等癥狀，而下半部分又容易覺得濕寒，小腿、腳部總是覺得冰涼，尤其是在晚上睡下之后。這種“矛盾”又奇怪的體質(zhì)是怎么來的，又應該如何去調(diào)理呢？今天這篇文章給大家講清楚。

上寒下熱是什么意思？

當人體內(nèi)部的“氣”和“血”運行順暢的時候，身體一般不會呈現(xiàn)出一個特別偏寒性或者熱性的體質(zhì)，而是相對來說比較和諧、均衡的。一般來說，心火產(chǎn)生于身體上端，會漸漸下行，而腎水產(chǎn)生于身體下部，也會漸漸上升。在一些特殊的情形下，身體的中間似乎存在某種阻礙，從而讓火氣無法下沉，讓腎水也難以上升。這樣的話，就會導致兩種完全不同的極端情況，分別存在于身體的上下兩側(cè)。

理論上明白了，癥狀也大致清楚了，但是如果有的患者癥狀吻合，或者經(jīng)過中醫(yī)診斷，已經(jīng)明確屬于這種體質(zhì)，又應該如何調(diào)理呢？

上寒下熱應該怎么調(diào)理？

上寒下熱的體質(zhì)雖然看起來奇怪，但是調(diào)理起來卻也有方法，我就來選擇一些比較簡單的、操作性強的介紹給大家。

經(jīng)常吃一些姜

雖然說不太建議大家吃過多的刺激性食品，尤其是對身體不是很健康，患有慢性疾病或者其他腸胃不適甚至癌癥的患者來說。但是其他的普通人，則沒有太多需要擔憂的地方，偶爾吃一些是沒有問題的。

但是，吃太辣的食物也沒有必要，不光有可能“矯枉過正”，還更有引發(fā)其他地方產(chǎn)生不適合患上疾病的風險。所以，平時在家里做飯時，一日三餐中可以少放一些雖然味道濃烈，但可能并不是特別健康的調(diào)料，而是按照中國的傳統(tǒng)，放蔥花、姜片、蒜末來進行調(diào)味。

這樣做出的菜，相比較來說更加清淡，看不到太多的“濃油赤醬”，對我們的“五臟廟”也是最友好的。吃的時候最好能夠把蔥姜蒜這些調(diào)料也一起吃掉，有助于補氣血，改善體寒的問題。

多做運動，比如練習“八段錦”

之前接觸過一段時間的八段錦，這種運動和太極拳類似，也可以簡單地理解成是古人的“體操”。其中的第五式就叫做“搖頭擺尾去心火”，在這個動作中，身體從頭到腳、從上到下的很多地方，都得到了強度不是很大、速度不是很快的鍛煉。

別看作起來慢悠悠的，從中醫(yī)的角度說，它運動的過程中，很多穴位都得到了刺激，部分經(jīng)脈也得到了調(diào)節(jié)，有利于促進中焦的通暢，從而讓心火、腎水得以正常地上下運行。

每天堅持做上兩三遍，長期說來，有助于改善上熱下寒的體質(zhì)，讓我們的體質(zhì)更加趨向正常的狀態(tài)。

很多人都屬于上熱下寒的體質(zhì)，長期同時受到心火和腎陰過盛的困擾，通過我分享的方法——多吃姜片、多做運動，尤其是八段錦，有助于調(diào)節(jié)這種體質(zhì)，減少一些特殊癥狀的出現(xiàn)，讓身體更加健康、有活力。有時候，身體不適并不是必須通過打針吃藥來治療，從日常生活中的飲食、生活習慣入手，也可以幫助調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)，關鍵在于用心和堅持。

相關知識

【健康科普】九種體質(zhì)最全調(diào)理方！怎么辨識體質(zhì)怎么吃？一文說清楚
疼痛感如何描述清楚？ 聽醫(yī)生怎么說
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
孩子說話吐字不清楚是什么原因？看什么科？
氣虛寒濕體質(zhì)如何調(diào)理
如何調(diào)理體寒體質(zhì)
什么是清淡飲食？如何算是低糖飲食？醫(yī)囑中的問題，一次說清！
中醫(yī)如何調(diào)理身體？
什么原因?qū)е滦难苁录l發(fā)？一文說清楚
你知道自己是什么體質(zhì)嗎？一文教你看懂中醫(yī)說的九種體質(zhì)

網(wǎng)址: 中醫(yī)所說的“上熱下寒”是什么體質(zhì)，如何進行調(diào)理，一文說清楚 http://m.u1s5d6.cn/newsview1049838.html