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問題描述:

自己偏瘦想知道怎樣合理膳食更好（男，25歲）

分析及建議:

增肥膳食方案,一,每天營養(yǎng)均衡,不偏食,挑食!二,保持良好作息習慣,不熬夜!三,保持腸胃功能良好,利于營養(yǎng)消化吸收!四,消除疾病影響!五,在以上基礎上,重點補充三大能量元素,即碳水化合物,每天300克左右,由主食提供!蛋白質80-100克,由各種豬,牛,羊,雞等肉類提供!脂肪每天80克左右,其中包括烹調用油!!讓每天攝入能量大于消耗能量,即可增重。

自己偏瘦想知道怎樣合理膳食更好（男，25歲）

增肥膳食方案，一，每天營養(yǎng)均衡，不偏食，挑食！二，保持良好作息習慣，不熬夜！三，保持腸胃功能良好，利于營養(yǎng)消化吸收！四，消除疾病影響！五，在以上基礎上，重點補充三大能量元素，即碳水化合物，每天300克左右，由主食提供！蛋白質80-100克，由各種豬，牛，羊，雞等肉類提供！脂肪每天80克左右，其中包括烹調用油?。∽屆刻鞌z入能量大于消耗能量，即可增重！

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