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61歲仍是男神！劉德華分享瘦身飲食秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 22:36

演藝圈的長(zhǎng)青男神，劉德華紅了40年還在紅！ 61歲仍然精神且保持著完美的體態(tài)，多年來(lái)飲食控制功不可沒(méi)！

自律甚嚴(yán)的劉德華，曾在受訪時(shí)分享自己的瘦身飲食秘訣，連減肥便當(dāng)也一起曝光~馬上就來(lái)看看！

小黃瓜+木耳

61歲仍是男神！劉德華曾被問(wèn)「維持好狀態(tài)的秘訣是什么？」他回答：「健康飲食。」曝光的減肥便當(dāng)中，菜色只有小黃瓜、木耳！以醬油涼拌調(diào)味，光看就有夠清淡！而且都是高膳食纖維食物，熱量極低卻能提供飽足感，小黃瓜中的丙醇二酸，還有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的功能，是樸信惠、周青陽(yáng)熱愛(ài)的減肥圣品。

10年不吃白米飯

曾經(jīng)也酷愛(ài)叉燒、燒臘的華仔，為了維持偶像身材，曾透露自己已經(jīng)10多年沒(méi)有吃過(guò)白米飯！減肥時(shí)有一整年都只吃麥片等高纖谷類(lèi)，搭配水煮雞肉和蔬菜！近年他跟著老婆一起吃素，飲食稍有調(diào)整，劉德華說(shuō)：「只要不是肉的我都吃，重點(diǎn)會(huì)挑選好的植物油，另外就是碳水、糖、鹽都少一點(diǎn)就可以了?！?/p>

168間歇斷食

沒(méi)錯(cuò)！大流行的168間歇斷食，劉德華早就在做了，這是他多年好友劉嘉玲透露的，說(shuō)自己去問(wèn)華仔有沒(méi)有好的減肥法，劉德華就與她分享了168間歇斷食，劉嘉玲親試后也覺(jué)得有用，受訪時(shí)便分享了出來(lái)。透過(guò)16小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間空腹，可以讓體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量與脂肪被有效消耗，像是提取存款的概念，是連減重名醫(yī)也大推、簡(jiǎn)單好執(zhí)行的方法。