以多部經(jīng)典影視劇大受歡迎的南韓演員姜素拉，不僅身兼模特兒，更是觀眾們心中的超氣質(zhì)女神，而在2011年與Super Junior隊(duì)長(zhǎng)利特同共參與真人實(shí)境戀愛秀《我們結(jié)婚了》結(jié)為假想夫婦，節(jié)目一播出便立馬擄獲大批觀眾的心，成為紛絲們心中的完美女神。

然而姜素拉在節(jié)目上大方分享，自己在中學(xué)時(shí)期因?yàn)樘矚g吃面包，所以體重一路飆升到了72公斤，但為了追求自己的演員夢(mèng)，才終于下定決心要努力減肥，并靠著以下幾個(gè)方法，成功在一年之內(nèi)就達(dá)成了48公斤的超好成果，整整減了24公斤。

1. 三餐定時(shí)吃，過了6點(diǎn)就不進(jìn)食

姜素拉表示自己從來不讓自己挨餓，因?yàn)橐坏I過了頭，只要進(jìn)食就更加停不下來，所以比起挨餓，不如選擇一些熱量較低的食物，這樣效果更好。姜素拉也分享了自己的菜單：早餐吃了乳酪和水果、午餐是大量的蔬菜搭配半碗的米飯，晚餐則是生菜、瘦肉和一些番薯。

2. 選一天吃自己愛的食物，不讓熱情熄滅

姜素拉說自己在決心減肥時(shí)，原本決定自己再也不碰高淀粉的食物，但后來想想，要是減肥太痛苦的話，自己恐怕會(huì)半途而廢，所以便在一周當(dāng)中訂下了一天「面包日」，除了能控制自己不要吃太多以外，最重要的是讓漫長(zhǎng)的減肥過程更能保持好心情。

3. 矯正姿勢(shì)

正在減肥的人不外乎都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但姜素拉認(rèn)為把錯(cuò)誤的姿勢(shì)矯正過來也非常的重要，并表示駝背、翹腳等習(xí)慣不只會(huì)讓身體看起來更臃腫，也會(huì)在腹部、腿部累積更多脂肪，所以她非常的注重自己日常姿勢(shì)，不只如此，姜素拉還經(jīng)常拉筋和學(xué)習(xí)芭蕾，不僅身形變得更加修長(zhǎng)，整個(gè)人看起來也更有精神了。

4. 按摩消水腫

在節(jié)目上，姜素拉特別分享了自己的消水腫方式，就是利用酒杯。首先用酒杯置于耳朵的后下方，以畫圈的方式輕按，然后再順著耳后向下按摩到頸部，這樣就能有效地疏通淋巴，達(dá)到消除水腫的效果。

最厲害的是，直到現(xiàn)在姜素拉都沒有復(fù)胖，依舊是姣好勻稱的完美身材。只要下定決心，大家都可以成為瘦身達(dá)人！

相關(guān)知識(shí)

5條減肥技巧，體重從140斤降到110斤，讓身材暴瘦一圈
姜素拉瘦身秘訣大公開，揭秘她的明星減肥產(chǎn)品及秘籍
他從136公斤減到64公斤，還有6塊腹肌
內(nèi)卷下，10位暴瘦女星大公開！體重直降22公斤，虛弱到需坐輪椅。
大s的減肥法大公開，一個(gè)月瘦20斤，4個(gè)技巧瘦身，不節(jié)食不吃藥！
一年減39公斤“減肥哥”成功逆襲
從145斤到95斤，告別大肚子，逆襲成女神！
生姜紅茶瘦身法 一周瘦8斤
126斤瘦到108斤！懶人瘦身新技能！超5300萬(wàn)人都在用
生姜泡紅茶一周瘦8斤,7天狂瘦10斤?生姜紅茶就能做到?本文共計(jì)633個(gè)字

網(wǎng)址: 一年內(nèi)從72公斤降到48公斤！姜素拉的女神養(yǎng)成之路，解密瘦身技巧 http://m.u1s5d6.cn/newsview1046574.html