保持姣好的身材

　　梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。美國《健康》雜志也向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，它能幫助更多的人保持姣好的身材。

　　幫助腸胃減少對脂肪的吸收

　　梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　營養(yǎng)素含量非常豐富　　

　　美國食物養(yǎng)生學(xué)會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

進入39減肥論壇和大家一起減肥 >>

（實習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

展開全部

相關(guān)知識

吃梨減肥的方法有哪些？如何吃梨才能減肥？
健康指南 飯前吃梨更瘦身
經(jīng)常吃梨有助于減肥 梨怎樣吃能減肥？
健康雜志推薦飯前吃梨更瘦身
怎么樣才能瘦腿不反彈？怎么快速瘦腿效果好？
怎樣才能快速健康減肥瘦身不反彈
怎樣才能減肥，8大快樂減肥方法不挨苦輕松瘦身
怎樣吃才能瘦腰
怎樣吃飯才能達到減肥的效果
上班族不愁瘦身難

網(wǎng)址: 怎樣才能減肥 飯前吃個梨瘦身不用愁 http://m.u1s5d6.cn/newsview1046147.html