減肥早餐吃什么 4款早餐減肥3天見效
早餐作為一日三餐中最重要的一餐自然是有它的道理,早餐是最不會發(fā)胖的,但是也不能吃的太多,另外也要注意營養(yǎng)的搭配,減肥達人推薦減肥早餐吃什么,健康瘦身食譜最快最有效。
減肥早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐,也是最不容易發(fā)胖的一餐,飲食的搭配也是非常重要的,通過合理的搭配不但能夠瘦身,更能讓你攝取到所需的營養(yǎng)哦,對于想瘦身又不想虧待自己胃和嘴的女生,用這四款食譜是最好的了。
香蕉牛奶+三明治
功效:全能營養(yǎng),快速搞定。
準備時間:5分鐘,洗凈材料并瀝水,以便使用。
烹飪時間:15分鐘
步驟:
1、香蕉牛奶放入攪拌機,攪拌均勻即可。
2、蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片面包片中,可以涂點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用,對切成三角形即可。
熱狗+氣泡蘋果汁+半片全麥面包
準備時間:5分鐘
烹飪時間:15分鐘
所需材料(1人份)及步驟:
1、生菜菜葉1~2張、雞蛋1枚、全麥面包。
2、蘋果放入攪拌機,加入適量直接飲用水,加入適量小蘇打、蜂蜜及蛋白粉,攪拌均勻即可。
3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟,以生菜葉包裹。
麥片杏仁薄餅
所需材料:100克面粉、75克麥片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁條、3茶匙糖、1茶匙發(fā)酵粉、1/2茶匙鹽、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚雞蛋。
準備時間:10分鐘
烹飪時間:10分鐘
所需材料(1人份)及步驟:
1、將面粉、麥片、糖、發(fā)酵粉和鹽在一個大碗里和勻。
2、在另一個碗里攪拌牛奶、3茶匙食用油、雞蛋和杏仁碎。
3、然后倒入第一個大碗里,攪拌、和勻。
4、在平底鍋中倒一些食用油,以中火加熱。
杏仁熱奶昔+烤面包
所需材料:2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。
準備時間:5分鐘
烹飪時間:5分鐘
所需材料(1人份)
將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌,直至呈液態(tài)狀,杏仁萃取液可在超市的進口商品專柜買到。
很多美眉不喜歡吃早餐,特別是對于正在減肥的美眉來說尤為不喜歡,要嘛沒吃要嘛都是在路上草草就解決了,這不僅沒有減肥的效果,還會讓你的身體受到影響,上面小編給大家分享的4道早餐減肥食譜,趕緊嘗試下吧。
廣告 X
相關(guān)知識
早餐吃什么熱量低?給大家推薦4款減肥早餐
早餐吃什么容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
春日減肥早餐 推薦3款減肥早餐
早餐吃什么減肥 減肥期間早餐吃什么
早餐吃什么最減肥 早餐減肥注意事項
早餐吃什么健康減肥 推薦4款香蕉早餐
早餐吃什么營養(yǎng)又減肥 六款花樣早餐
早餐吃什么減肥 ,七款早餐食譜趁“早”減肥
夏季減肥早餐吃什么好 推薦5款夏季減肥早餐減肥法
冬天早餐吃什么減肥
網(wǎng)址: 減肥早餐吃什么 4款早餐減肥3天見效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1045638.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826