問題描述:

不運動怎么減肥，請求解答（女，21歲）

分析及建議:

請告訴我您的身高和體重， 最科學的減肥方法是有氧運動加科學膳食(低熱量、低脂肪、高蛋白),有氧運動包括慢跑、爬山、跳繩、游泳、騎自行車、打羽毛球等。在此基礎上,再針對腰、腿、臀做局部運動,可以起到事半功倍的效果。 新鮮的蔬果、低脂乳制品、堅果、薯類、魔芋制品、粗雜糧等等都是非常理想的瘦身食品。另外,良好的睡眠也是減肥必須做到的，通過吃減肥藥、節(jié)食不運動的減肥方式效果并不理想,有可能對健康帶來影響。

您好，請告訴我您的身高和體重，運動及飲食情況

您好， 最科學的減肥方法是有氧運動加科學膳食(低熱量、低脂肪、高蛋白)，有氧運動包括慢跑、爬山、跳繩、游泳、騎自行車、打羽毛球等。在此基礎上，再針對腰、腿、臀做局部運動，可以起到事半功倍的效果。 新鮮的蔬果、低脂乳制品、堅果、薯類、魔芋制品、粗雜糧等等都是非常理想的瘦身食品。另外，良好的睡眠也是減肥必須做到的。

通過吃減肥藥、節(jié)食不運動的減肥方式效果并不理想，有可能對健康帶來影響。

不客氣，如果你覺得我的建議對你有幫助，請給個五星好評，同時你還可以關注我的診所，方便日后的提問，我還會為您提供更多的營養(yǎng)知識，祝你身體健康～

掃碼查看完整對話內容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

相關知識

怎么運動減肥最快最有效？請問怎么運動減肥最快最有效？
喝完減肥茶頭暈是怎么回事，求解答
關于減肥的問題??！請求專業(yè)人士回答?。?/a>
怎樣不運動不節(jié)食不花錢就減肥
早上怎么運動減肥
請問大肚子減肥茶效果怎么樣
不運動怎么減肥
誰能回答！減肥貼有效果 嗎？ 還請不吝賜
怎么減肥運動減肥
不用運動器械怎么減肥??？

網址: 不運動怎么減肥,請求解答 http://m.u1s5d6.cn/newsview1045477.html