節(jié)食并不是健康減肥之道。其實(shí)，也沒(méi)有必要把自己餓得一點(diǎn)精神都沒(méi)有，選擇正確的飲食方法也可以邊吃邊瘦哦!小編來(lái)給你推薦8個(gè)飲食減肥小秘訣，讓你輕松瘦下來(lái)。

1、每3小時(shí)進(jìn)食1次

少吃一餐兩餐并不利于減肥，而正好相反，少吃多餐才是健康減肥之道。每3小時(shí)進(jìn)食1次，每天可以吃5頓，在不改變總熱量的同時(shí)，縮短用餐時(shí)間有助瘦身。因?yàn)檫@樣能幫助你保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，對(duì)減少饑餓感有非常大的幫助。

減肥的MM不妨嘗試制定一張進(jìn)食時(shí)間表，例如：早上7點(diǎn)吃早餐;10點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;13點(diǎn)吃午餐;16點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;19點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時(shí)吃1次東西的飲食方式，還能有效避免因?yàn)轲囸I而暴飲暴食哦!

2、早餐前喝一杯水

正常情況下，為了保持身體的水分平衡，每天喝水量至少要達(dá)到3000ml。而夜晚人在睡覺(jué)的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會(huì)處于生理性缺水的狀態(tài)。因此，晨起需要喝一杯水來(lái)補(bǔ)充代謝所消耗的水分。另外，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

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