1、喝醋有益身體健康嗎 喝醋能降血壓嗎

醋是日常的一種調料品，但現在生活中有人是直接喝醋，醋的種類也有很多種，比如純米醋、糙米醋、黑醋等等，那么，喝醋有益身體健康嗎？喝醋能降血壓嗎？下面小編就帶來介紹。

喝醋有益身體健康嗎

醋是由谷物或水果經過酒精發(fā)酵而成的，一般有純米醋、糙米醋、黑醋、意大利香醋、葡萄酒醋、蘋果醋等幾種。醋中的“醋酸”成分可以帶來獨特的酸味，同時也富含檸檬酸、氨基酸等，具有緩解疲勞的功效。研究也證明，肉與魚經醋腌漬以后，可以將促進老化的物質AGE的生成抑制到較低水平。

所以，毫無疑問，醋是一種十分優(yōu)質的食品。因此，如今醋不僅被用作調味品，還有不少人直接“喝醋”。

這本身并沒有任何問題，關鍵是“喝哪種醋”。

經過水稀釋后的醋也還是比較酸的，所以喝的時候容易嗆到，實在稱不上可口。針對這一點，添加了葡萄糖、蜂蜜等，糖類含量高的“口感好的醋”就閃亮登場了。

這種商品會強調自己“有益于健康”“口感好”之賣點，而“添加了糖”這一點，卻僅用很小的字標出。

您在喝醋時必須好好確認，自己是否本以為喝了健康的醋，實際上卻在不知不覺間攝入了糖類。

在買醋時，請仔細確認瓶子后面貼著的成分說明。發(fā)甜而比較好喝的醋，十有八九是添加了糖的。

喝醋能降血壓嗎

確實有中外研究發(fā)現，在餐前或用餐時食用醋酸，有助于降糖。因為，醋與食物搭配，能夠降低食物的血糖生成指數(GI)，延緩胃排空，增加飽腹感，降低餐后血糖水平。同時，還能提高胰島素敏感性，抑制某些合成脂肪相關酶的表達。但如果是空腹或餐后食醋，則意義不大。值得注意的是，對于腎功能不好的糖尿病患者，最好吃白醋。陳醋和熏醋都應少吃，前者含鹽含鉀量高，后者含磷量高，都會影響腎功能。對于腸胃功能不好的糖尿病患者，則要限制醋的攝入，避免加重胃腸病情。切記，吃醋只能起到輔助治療的作用，并不能代替降糖藥。不管吃醋多少，藥不能停!

2、山楂干泡水能天天喝嗎 山楂干泡水降血壓嗎

山楂干是生活中很常見的食物，不少人都愛吃山楂干，因為可以促進消化和吸收，一般山楂干都是用來泡水的，但不建議大家天天喝，容易傷胃。下面，我們來看看山楂干泡水一次放幾顆相關介紹吧！

山楂干泡水能天天喝嗎

不建議天天喝。

山楂干中含有有機酸，食用后可以促進胃酸的分泌，適量食用有益食物的消化和吸收，每天喝山楂干泡水則容易使胃液過多分泌，影響腸道健康，脾胃不佳人群更是不宜天天喝山楂水，以免出現胃痛、胃脹等不適。

山楂干泡水一次放幾顆

5顆。

山楂干味酸，如果是用來泡水的話，一般5顆就夠了，因為放太多，只會使水的味道更加酸，而且對于腸胃也會有一定的刺激作用。

不過為了增添味道，可以適當的加入白糖或者是蜂蜜一起搭配，能夠中和山楂的酸味，使山楂干喝起來更加酸甜，有利于促進食欲，同時還保留了山楂的功效。

山楂干泡水降血壓嗎

具有一定的輔助作用。

根據相關研究表明，山楂干中含有可以降低血清膽甾醇的物質，意味著山楂干可以起到促進血壓降低的作用，對于有高血壓的人來說，可以適當的飲用山楂干泡水，來促進血壓降低，維持血壓的穩(wěn)定。

但是效果因人而異，而且也不一定絕對能夠降低血壓，可以作為一種保健的飲品食用，而且還對于血管具有一定的保護作用。

3、冬瓜的營養(yǎng)價值 冬瓜可以降血壓嗎

冬瓜吃了之后并不會引起脹氣，也不會導致回奶，一般人都是可以吃冬瓜的。那么冬瓜到底有哪些營養(yǎng)價值呢？冬瓜能不能降血壓呢？

冬瓜的營養(yǎng)價值

冬瓜中含有非常豐富的膠原蛋白、腺嘌呤、葫蘆素和多種維生素。攝入體內之后可以有效的保證皮膚的彈性，可以增強人體的免疫力，并且可以利水滲濕、消腫止痛，能夠增強人體的免疫力。從中醫(yī)學的角度來講，適量的吃一些冬瓜可以清熱利濕、消腫止痛，對于咽喉腫痛、口舌生瘡等現象有很好的輔助治療作用，而且可以加速身體內水分的代謝，對于水腫現象有改善作用。

冬瓜可以降血壓嗎

冬瓜是能夠降血壓的，因為冬瓜是一種寒涼的食物，有清熱解毒、利尿、潤肺生津的作用。另外冬瓜中含有的水分非常的豐富，對于緩解高血壓、高血脂都有非常不錯的效果?；加懈哐獕阂欢ㄒ磿r服用降壓藥物控制好血壓，盡量不要吃膽固醇高、油膩的食物，多運動增強自身抵抗力。

冬瓜怎么挑選

1、看品種：市場上的冬瓜一般有青皮、黑皮、白皮三個類型，黑皮冬瓜肉厚，可食率較高；白皮冬瓜肉薄，質松，易入味；青皮冬瓜則介于二者之間，挑選時可以根據自己的需要挑選。 

2、看外表：冬瓜的外表形如炮彈般的長棒形，瓜條勻稱，表皮有一層粉末，皮不軟、不腐爛、無傷斑的為好。 

3、掂重量：一般以瓜體重的冬瓜質量較好，瓜身較輕，可能已變質。 

4、掐瓜肉：如果有切開的冬瓜，挑選時可以用指甲掐一下，如果感到瓜皮較硬，肉質致密，一般是質量比較好的冬瓜。 

5、看瓜子：切開的冬瓜，如果種子已成熟變成黃褐色，一般口感比較好。

冬瓜吃了有什么好處

1、減肥瘦身：冬瓜熱量低，脂肪少，所含大量膳食纖維還能增加飽腹感，非常適合減肥食用。 

2、美容護膚：冬瓜含水量高，補水能力強，同時所含有的瓜氨酸還能美白皮膚，改善膚質。 

3、利尿消腫：中醫(yī)認為冬瓜性寒，有很好的利尿作用，可以有效緩解熬夜、高血壓、代謝異常等問題引起的浮腫現象。 

4、預防癌癥：冬瓜含有豐富的硒元素，對增強身體抵抗力很有益處，同時其含有的粗纖維能夠加速腸胃的蠕動，促進致癌毒素的排出。

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