現(xiàn)在有很多減肥方法，什么樣的減肥方法更健康有效呢？其實減肥竅門無處不在，只要你細心觀察，會發(fā)現(xiàn)在生活有很多細節(jié)也能達到最棒的減肥效果!下面大家一起為減肥學(xué)習(xí)吧。

和小孩玩耍

和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法：和男孩們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女孩們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多余熱量。最后，再把所有的小朋友組織起來玩?zhèn)€捉迷藏，躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來，每10分鐘能消耗80-137卡的熱量哦。

抱著你的寶寶或者購物

新媽媽們每天懷抱寶寶，會做很多雙臂屈伸運動，晃動搖籃的時候又會做伸展手臂的運動--但這并不是有氧運動。更好的選擇是：在商場購物的時候用每小時5千米的速度推手推車，或者和你的寶寶玩捉人游戲。

洗澡

噴頭沐浴減肥：用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。正確搓擦減肥：輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。舒適的局部沐浴瘦身法：對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環(huán)，從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。

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