我是來自福建的一名護(hù)士，今年26歲。

苗條的身材，兩位數(shù)的體重，這是很多女孩子所夢寐以求的。面對126斤的體重，我感覺自己沒有希望了。水桶腰、麒麟臂、大餅?zāi)?、小象腿，滿身的贅肉給我的生活帶來了負(fù)面的影響。無奈的背后是淚水，我整日痛苦不堪。

我從不奢求模特的身材，只為讓自己的體重稍微降一點(diǎn)。這些年，我從未放棄過減肥。節(jié)食減肥、藥物減肥、針灸拔罐，無論是外敷的還是內(nèi)服的，只要你能夠想到的減肥方法，我基本都試過。但是，結(jié)果均以失敗告終。

不恰當(dāng)?shù)臏p肥，其副作用給我的身體帶來了致命的傷害。內(nèi)分泌失調(diào)，腸胃功能紊亂，短暫性閉經(jīng)，這些我都經(jīng)歷過。我想，再這樣下去肯定是不行的。如果想要減肥成功，我就必須尋找到一個切實(shí)可行的減肥方法。

過去的減肥失敗，是因?yàn)樽约旱拿つ扛L(fēng)，從不考慮方法的可行性。網(wǎng)上的資料顯示，良好的減肥方法必須是以“健康、科學(xué)、有效”作為準(zhǔn)則的，以“減下來、不反彈”作為目標(biāo)的。如果方法不對，我不會再重新開始減肥。

擁有減肥的意識，卻沒減肥的方法，我感覺很無助。也許是上天看到了我的堅(jiān)持，不忍心我就這樣消沉下去，事情很快有了轉(zhuǎn)機(jī)。有天下午，消化內(nèi)科的一位醫(yī)生來護(hù)士站取東西，在閑聊的時候，她說她可以從醫(yī)學(xué)的角度幫我減重。

聽到這話，我感覺自己抓到了救命稻草，減肥有希望了。但是知道她的建議是代餐之后，我瞬間失落。盡管我沒有嘗試過代餐，但是我能夠明白代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止體重就會反彈。所以，我無法接受代餐。

晚上回家冷靜思考之后，我說服了自己接受代餐。1.人家是醫(yī)生，對減肥要比我專業(yè)；2.我還沒有嘗試過代餐，如果斷然否定代餐那肯定是不對的；3.我心有不甘，失敗太多次，再嘗試一次也無所謂了。

我上網(wǎng)對比了很多家代餐，最終確定了其中一家。這家代餐是我們國內(nèi)生產(chǎn)的，價格親民，計(jì)算下來都沒有我吃一頓外賣貴。而且網(wǎng)上的資料顯示，在很多城市的機(jī)場、高鐵站等交通區(qū)域都有它的宣傳，品牌力大值得信賴。

很快，我在福建就收到了寄來的代餐。對待減肥，我是很認(rèn)真的，早晚喝代餐，中午正常吃飯，從不敢馬虎。堅(jiān)持每天飲水1500毫升以上，額外還會做適量的有氧運(yùn)動，最愛的就是室外快走45分鐘。

在減肥的過程中，代餐給了我新的認(rèn)識。代餐屬于食品而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。代餐具有低熱量、高蛋白的優(yōu)點(diǎn)，在幫人體減重的同時確保營養(yǎng)均衡攝入。我想，這也正是那位醫(yī)生讓我代餐的原因吧。

其實(shí)，代餐的過程就是讓減肥者改變飲食習(xí)慣的過程。以飲食控制降低熱量攝入，以適量運(yùn)動增加熱量消耗，通過代謝率的提高讓體重自然下降，這個減肥的過程能夠確保減肥停止后體重不會反彈。

我的減肥效果是很好的，堅(jiān)持代餐四個月的時間，體重從126斤減到93斤，累計(jì)減重33斤。在這里提醒大家，減肥切不可一味地追求速度而忽視了方法的可行性，否則減肥的結(jié)果就會和曾經(jīng)的我一樣，屢次失敗。

停止代餐之后，我恢復(fù)了一日三餐的正常飲食。現(xiàn)在，我的體重仍在95斤以內(nèi)。這是一個什么概念？也就是說，停止代餐兩個多月的時間，我的體重增長量未超過2斤，這個結(jié)果足以證明代餐減肥是不會讓體重反彈的。

在福建，減肥的人很有多，但是能夠減肥成功的卻很少。在我看來，減肥失敗都是因?yàn)榉椒ㄥe誤。也正因?yàn)槿绱?，我把自己的減肥過程寫了出來，希望目前在減肥中仍然迷茫的朋友看完之后能夠有所啟發(fā)。

93斤，兩位數(shù)的體重，讓我有了自信感。減肥成功后，我的心態(tài)變得積極樂觀?，F(xiàn)在，我能感覺到福建的空氣更清新，福建的環(huán)境更優(yōu)美，福建的生活更舒適。最后，我祝愿我們福建的肥胖朋友都能夠早日減肥成功，擁有美好的明天。

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