吃完飯吃什么減肥?

2020-08-02 18:55:10 ?

吃完飯吃什么減肥?

您好,一般情況下,飯后適當(dāng)喝些桔子汁或大麥茶,有助于消化,但這樣做是不能達(dá)到減肥目的的,想要減肥必須從飲食和運(yùn)動等多方面綜合考慮,在飲食上,每餐不要吃得太飽,少吃甜食和油炸食品,控制每日攝入的總熱量,最好每天做適量的有氧運(yùn)動,如跑步、游泳、騎車等,減肥需要長期堅持。

2020-08-03 19:05:09

您好，想要減肥的話，在吃完飯之后再適當(dāng)?shù)爻渣c東西是不太現(xiàn)實的，想要瘦下來，就需要在吃過飯之后做一些有氧運(yùn)動，燃燒脂肪，但也不要飯后馬上就去做運(yùn)動，最好飯后兩小時，跑步、游泳都是很好的運(yùn)動項目，同時在飲食上也要適當(dāng)?shù)乜刂?，不要吃高熱量的食物，每頓飯只吃七分飽就可以了。

2020-04-29 17:10:37

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