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吃完飯怎么站著減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 05:26

吃完飯怎么站著減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述:(女,26歲)我最近想減肥,但是工作又很忙,只有晚上吃完飯后才有時間,聽說站著能減肥,吃完飯怎么站著減肥?

醫(yī)生回答(1)

錢利|副主任醫(yī)師燒傷整形外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析:可以在吃完飯以后利用半小時來站立,站立可以有效阻止脂肪在腰腹部堆積,有利于消化和消耗熱量,從而達到減肥的效果。除此之外還可以選擇在飯后一小時之后,利用45分鐘的時間再做一些有強度的有氧運動,這樣做會使減肥的效果更好。在減肥期間也要注意飲食,避免吃油炸和含糖量高的食物,在晚餐的時候可以選擇吃紅薯,紫薯,玉米等食物來代替主食,這也是個很不錯的減肥方法。

2022-04-07 17:30:14

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