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問題描述:

準(zhǔn)備懷孕怎么可以安全快速的減肥（女，28）

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準(zhǔn)備懷孕怎么可以安全快速的減肥（女，28）

.謝謝

您好！保持好身材要合理飲食，一日三餐，按時(shí)吃飯，七八分飽，忌暴飲暴食，適量鍛煉，調(diào)整心情和睡眠狀態(tài)，愉快健康的生活方式能控制好體重。培養(yǎng)一下運(yùn)動(dòng)愛好吧，一周運(yùn)動(dòng)兩三次，慢跑，游泳，自行車，瑜珈每次一小時(shí)以上，達(dá)到出汗活動(dòng)筋骨有益身心健康的目的。不敢保證能減很多，但是不這樣可能繼續(xù)增重的。至少是健康的生活方式，希望有所幫助。 這以上是非手術(shù)生活方式改變的方法，

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咨詢時(shí)間: 2014-08-11

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