西紅柿是一個減肥時期比較推薦食用的食物，其營養(yǎng)豐富，熱量又不高，但是減肥期間的飲食比較講究，那么怎么吃西紅柿才減肥呢？

怎樣吃西紅柿才減肥

生吃

新鮮的西紅柿中其熱量是保持在其本身的基礎(chǔ)上的，并沒有經(jīng)過加工制作而產(chǎn)生額外的熱量，所以直接生吃是比較減肥的，而且生吃的方式多種多樣，可以做成沙拉或者是打成汁食用，能夠讓減肥期間的飲食口感更加的好。

做菜

西紅柿做成菜也是一個減肥的方式，只需要在烹飪方式上面做出一定的改變即可，減少油脂和鹽的含量可以將低其菜的熱量，同時也能夠滿足人體對于油脂和鹽分的需求，相對來說是比較健康的減肥方式。

小貼士

加紅酒：西紅柿加紅酒減肥是一個增加食用風(fēng)味的方，用牙簽將西紅柿上面刺4個小口，在其上面淋上1/4杯的葡萄酒，再準(zhǔn)備一小勺鹽和酸橙汁以及香料攪均勻的蘸料，將西紅柿將其蘸著吃即可。

減肥的時候吃西紅柿在什么時間最好

飯后30分鐘。

西紅柿在飯后30分鐘左右吃是比較好的，這個時候食用的可以幫助促進身體的消化，還能夠起到一定的燃燒脂肪的作用，排出身體的毒素，同時為身體補充水分等，從而在起到輔助減肥的同時，還能夠起到補充營養(yǎng)成分的作用。

需要注意的是西紅柿最好不要在空腹的時候食用，以免對于胃部產(chǎn)生刺激，從而造成胃部的不適，引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

多吃西紅柿?xí)兪輪?/h2>

視情況而定。

西紅柿是一個熱量比較低的食物，其每100g的西紅柿熱量在15大卡，一個中等大小的西紅柿其熱量在25大卡，適量食用的話是非常有利于減肥的食物，但是多吃西紅柿也不一定能夠起到減肥的效果。西紅柿雖然具有一定促進消化、燃燒脂肪的作用，但是需要是起到輔助效果，并不能從本質(zhì)上達到減肥的效果，而且若是吃的非常多的話，其熱量的攝入累積起來也是不低的，是不能起到減肥的作用，還有可能對身體造成一定的傷害。

西紅柿減肥反彈嗎

視情況而定。

西紅柿減肥反彈的話是可以出現(xiàn)反彈的情況的，但是需要根據(jù)自身的減肥情況來決定的。若是科學(xué)合理減肥的話，出現(xiàn)反彈的概率還是比較低的，若是通過不吃主食，只吃西紅柿這種節(jié)食的方式來減肥的話，是很大概率出現(xiàn)反彈的情況，而且還會影響人體的健康。建議最好是合理的飲食，做到營養(yǎng)均衡，并且搭配合理的運動，才做到健康減肥。

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