大家好，很多小伙伴已經放暑假了，那么提到夏天我們現(xiàn)代人最不能少的，當然是空調WIFI和西瓜了，當然也少不了讓人愉快的游泳了，各地的游泳培訓辦的是如火如荼，那么夏天最流行的游泳減肥，學會這些你才能順利的讓自己瘦下來

　　游泳這項技能可以說是很必要的，不僅能在關鍵時刻發(fā)揮作用，還能讓你的體重有所改善，那么相信有部分人學游泳的初心，就是減肥了，或者是強身健體或者是減脂，當然不會是為了看帥哥靚妹的。

　　沒錯，我們是為了健康！可是真的有人來約你去游泳的時候，要么推脫說自己不會，要么就是明天沒有時間等等，其實這通通都是借口?？偟膩碚f就是兩點，一就是懶，這是一個無法治愈的問題。

　　那么第二點就是胖，想想自己的大胳膊，看看自己的肚子，還有自己的大腿，女生再想想自己的某些部位，應對朋友的邀約，就會脫口而出下次再約吧，自己心里想的是等自己瘦下來再說。

　　但是下次復下次，下次何其多，到底什么時候才是個頭呢。那么我們何不就從這個夏天開始，我們就努努力減減肥，穿上最喜歡的泳衣，偷偷報一個游泳班，學會下面這幾種泳姿，就能愉快的和朋友一起游泳了。

　　我們要注意的是，報班當然是要選擇成人班了，并且一定要是正規(guī)的泳池，這樣才能保證水源的清潔衛(wèi)生，并且提前準備好泳衣泳帽還有泳鏡，這些一般別人是不會提供的，還要提前了解一些知識就更很好了。

　　泳姿一、蛙泳

　　這是我們國內主要培訓的一種，大家平常學的也是這種，因為動作和青蛙很像，所以是這樣命名的，難度其實并沒有大家想的那么大，只要我們主意好動作的順序，是很容易學會并使用的。

　　那么在進行蛙泳的時候，一定是要先動手再動腿的，并且換氣是需要在手臂外展的時候，每次動作完成一次不要著急進行下一次，先讓自己滑行一段想清楚了再動，不然很容易就混亂了。

　　泳姿二、自由泳

　　這是對我們減重最有用的一種泳姿了，正確的做法下全身都是處于繃緊的狀態(tài)，這樣不僅可以起到減少阻力的效果，還能讓肌肉得到鍛煉，那么一般手臂劃水兩次，雙腳拍打的次數(shù)為六次。

泳姿三、仰泳

　　這看似是一個很舒適的姿勢，但是如果用心去做的話，也是需要消耗很多能量的，學會之后會有很大的成就感。

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