豐胸是很多產(chǎn)婦都想在產(chǎn)后去做的。而且產(chǎn)后豐胸也能夠保持產(chǎn)婦胸部的形狀。那產(chǎn)后怎么做才能豐胸呢?首先，產(chǎn)婦應該選擇正確的產(chǎn)后康復機構(gòu)去做豐胸。在家的時候可以選擇吃一些豐胸類的食物。也可以詢問專業(yè)的人員按摩的方法。

產(chǎn)后怎么才能豐胸

　　產(chǎn)后豐胸方法很多，主要有豐胸運動、豐胸食物、隆胸手術(shù)等方法。豐胸運動主要是豐胸按摩，不僅可以提升胸線，還能緊致胸部周圍肌膚，改善胸部扁平、下垂、外擴等現(xiàn)象，可謂是一舉多得。豐胸食物也是一種比較健康的產(chǎn)后豐胸方法，但效果比較緩慢。

　　產(chǎn)后豐胸計劃是個循序漸進的過程?？茖W、健康的美胸計劃應該分為三個階段：

　　第一階段：孕晚期34周—36周 在專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以預防將來產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀。

　　第二階段：月子期間 哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專家指導哺乳，媽媽的乳房在哺乳期后會變得更加豐滿、結(jié)實。月子期間可在婦產(chǎn)科專家指導下，或是產(chǎn)后康復乳腺理療師的幫助下，進行胸部保健，使乳腺保持暢通，預防產(chǎn)后乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、松弛。

　　第三階段：斷奶后 專業(yè)的豐胸手法和豐胸產(chǎn)品互相配合，也有利于實現(xiàn)科學、健康美胸。

　　產(chǎn)后豐胸秘籍，豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產(chǎn)后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們?nèi)绾芜M行產(chǎn)后豐胸呢?從調(diào)整坐姿、胸部按摩、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方面進行吧。

　　1、背部挺直

　　良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響，不要養(yǎng)成彎腰駝背的習慣。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)。

　　2、胸部按摩

　　按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，避免胸部松弛。按摩時將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側(cè)往內(nèi)推，使胸部更加集中。

　　3、合理飲食

　　可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

　　4、作息規(guī)律

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　　1、按摩腹部

　　產(chǎn)后多做腹部按摩也有很好的收腹效果，產(chǎn)后媽媽可以在每次洗完澡之后對腹部進行適當?shù)陌茨?，注意按摩的力度要把握得當，一定不能太用力的按，按摩方法可以是上下輕輕的按揉肚皮，也可以是以畫圓圈的方式在肚臍周圍進行輕輕的按摩，堅持按摩對瘦肚子和腰會有較大的幫助。

　　2、站立扭腰

　　通過站立扭腰來瘦肚子和腰的方法其實很簡單，就是起身站立好，然后抬頭挺胸收腹，再左右扭腰100次左右，每天堅持這樣做，一段時間后就能看到肚子上的贅肉被消除了。

　　3、科學飲食

　　產(chǎn)后科學飲食對恢復身材也是非常有幫助的，首先要注意的是產(chǎn)后一定不要急于節(jié)食減肥，因為產(chǎn)后身體的恢復是需要補充營養(yǎng)的，而節(jié)食容易導致產(chǎn)婦營養(yǎng)不良，進而會影響產(chǎn)婦的身體康復，甚至還會引發(fā)其它很多病癥，所以產(chǎn)后科學飲食是非常重要的。

　　產(chǎn)婦的飲食應以清淡、易消化的營養(yǎng)食物為佳，可以適當多吃些富含營養(yǎng)的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如面條、小米粥、雞蛋湯等，不要吃太油膩、辛辣的食物。產(chǎn)后胃口比較好的媽媽可適當再吃些雞蛋、魚肉、雞湯等食物，因為這些食物不僅可促進產(chǎn)婦身體的康復，還可促進體內(nèi)循環(huán)和熱量消耗，有利于產(chǎn)后瘦肚子和腰。

　　4、產(chǎn)后瑜伽

　　產(chǎn)后瑜伽也是非常適合產(chǎn)后需要瘦肚子和腰的媽媽們做的一項運動，做瑜伽不但有助于產(chǎn)婦恢復身材，還有強身健體、調(diào)節(jié)生理平衡的效果，以及有助于產(chǎn)后媽媽調(diào)節(jié)情緒，所以產(chǎn)后瑜伽可以說是一項非常好的產(chǎn)后運動。

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