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備婚減肥：不吃主食真的能瘦嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 08:58

備婚減肥：不吃主食真的能瘦嗎？
跟老公在一起三年了，終于要結(jié)婚了！可這三年里，我從95斤胖到了120斤，簡直是肉肉狂飆??！

想想這三年，每次約會不是在奶茶店就是在火鍋店，冬天冷得只想吃熱騰騰的，夏天熱得只想吃涼快的，到了秋天，嗯……吃！喝！玩樂！

終于在我們最胖的時候拍了婚紗照，真是哭笑不得。婚期定在2021年2月17日（農(nóng)歷正月初六），跟妝和衣服都定了，現(xiàn)在最重要的就是減肥了！

說到減肥，我不想運(yùn)動，于是開始嘗試一些不專業(yè)的、不科學(xué)的方法，純粹自己摸索的。分享給大家，希望能有點(diǎn)幫助。
不吃主食的嘗試

11月10日（120斤），我開始不吃米飯和面食。每天三餐都吃，但只吃七八分飽。堅(jiān)持到11月22日，體重降到了113斤。期間沒有特別不適，也沒特別饞。吃了一次外賣雞腿和炒豆芽，其他都是蔬菜和水果，奶和水（水煮菜不加油鹽，會放一點(diǎn)點(diǎn)橄欖菜；或者少油少鹽炒菜不吃主食）。奶主要是黑豆奶或者普通的特侖蘇，脫脂奶實(shí)在喝不來。
小插曲：三明治和番茄雞蛋蕎麥面

11月23日，我吃了兩頓三明治（雞蛋火腿黃瓜生菜），又吃了一頓番茄雞蛋蕎麥面（面少湯多），還吃了紅燒鯽魚。體重沒變。
平臺期：堅(jiān)持就是勝利

從11月24日至今，體重一直在112.5斤徘徊。依舊是不吃主食，只吃蔬菜、水果、雞蛋和奶。不論我剛吃過飯，還是去過廁所，多穿一條秋褲啥的，體重都沒有增減一兩?？赡芫褪撬^的平臺期吧。堅(jiān)持堅(jiān)持，過去了應(yīng)該會繼續(xù)掉秤！加油！

希望這些小分享能給大家一些靈感，減肥不易，但只要堅(jiān)持，總會看到效果的！祝大家都能瘦成自己想要的樣子！