啤酒肚怎么減最快

2020-09-30 收聽量：33440

首先還是得結(jié)合引起啤酒肚的原因，進行針對性的減肥比較好。有的人啤酒肚是喝啤酒造成的，有的人卻是由于長期攝入高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致的攝入熱量超過消耗量。
因此建議管住嘴，少吃高熱量的食物，控制總熱量的攝入；還有就是增加身體的消耗，腹部脂肪堆積原因多半是活動量少，所以要增加日?；顒恿浚嘧呗?，少開車。如有條件的可以每周安排規(guī)律的運動，每天至少散步30分鐘左右，每周至少有5天中等強度的運動，年輕人可選擇中等強度或偏高強度的運動。

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