核心提示：夏天飲料的選擇也很重要，罐裝瓶裝的飲料最好舍棄，涼白開(kāi)和中藥茶是你更好的選擇，天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成的中藥減肥茶，常飲能有效促進(jìn)新陳代謝幫助燃脂，如果想要瘦得更快一點(diǎn)就選擇中藥茶來(lái)助陣吧。＜br＞＜br＞

　　有些人總以為減肥問(wèn)題到了夏季就能自行消化解決了。確實(shí)是有一小部分人會(huì)因?yàn)樘鞖狻⑽缚诘仍?，不用刻意減肥就能瘦。但對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，還是沒(méi)有這么幸運(yùn)的。那么夏季如何減肥，才能讓沒(méi)那么幸運(yùn)的你變得幸運(yùn)呢。來(lái)看看從早到晚都瘦身的減肥方法吧。

　　一、新陳代謝正在恢復(fù)的早上，你要吃點(diǎn)水果。

　　早上進(jìn)食對(duì)一天的減肥工作是十分重要的，選擇對(duì)早餐能讓你更輕松的瘦下來(lái)。早上是新陳代謝正恢復(fù)的時(shí)間，大部分人都會(huì)選擇吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充一下，如果你要減肥，那么就加一點(diǎn)水果吧，纖維素能給你更強(qiáng)的飽足感，并助你更快瘦下來(lái)。

　　二、夏季就要多姿多彩，穿上你糖果般的花衣服吧。

　　冬天的黑白灰都要收起來(lái)了，穿上更多姿多彩的糖果色衣服，不僅能讓你的心情變好，還能有助你瘦身。不要低估服裝在減肥上的幫助，越花俏的衣服越會(huì)讓你時(shí)刻關(guān)注自己的外表，也就會(huì)激勵(lì)起你減肥的決心，當(dāng)然能有助減肥了。

　　三、夏季飲食要注意，正餐要少鹽少油。

　　夏季飲食也有很多需要注意的地方，比如在哪吃，吃什么，這都是很重要的問(wèn)題。如果你在有空調(diào)的地方吃飯，那么你會(huì)吃得比較多，所以盡量不要在空調(diào)房吃飯。也不要吃得太有油膩和咸，最好清淡一點(diǎn)，可以防水腫。

　　四、高熱量飲料全不要，要么涼白開(kāi)要么中藥茶。

　　夏天飲料的選擇也很重要，罐裝瓶裝的飲料最好舍棄，涼白開(kāi)和中藥茶是你更好的選擇。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成的中藥減肥茶，常飲能有效促進(jìn)新陳代謝幫助燃脂，如果想要瘦得更快一點(diǎn)就選擇中藥茶來(lái)助陣吧。

　　五、鍛煉少不了，每天傍晚都出門吧。

　　很多人抱怨沒(méi)時(shí)間鍛煉，其實(shí)這些都是借口，如果你真的想瘦，就不要有借口。每天傍晚都可以出門走一走，尤其是在吃完晚飯的半個(gè)小時(shí)以后，出門隨意走走或者做做簡(jiǎn)單的減肥操都能幫助消耗一些熱量。

（責(zé)任編輯：王翊榆，實(shí)習(xí)編輯：張瑩秀）

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