男士大肚子怎么減

想要減掉男士大肚子可以通過以下幾種方法:
1、按摩腰部，因為腰部里面有重要的脈叫帶脈，如果經(jīng)常按摩能夠讓瘀滯的氣血得到有效的刺激而變得比較暢通，從中醫(yī)的角度上講有助于大肚腩的減肥。
2、控制飲食，全天能量攝入小于能量消耗。同時飲食應以清淡為主，少食用油膩、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油等，多食用高蛋白食物及新鮮水果蔬菜，有利于減輕脂肪堆積，從而避免進一步過多的能量進入到體內(nèi)。
3、選擇轉(zhuǎn)較重的呼啦圈。若是呼啦圈的質(zhì)量太輕，是起不到太好的減肥作用的。質(zhì)量大的呼啦圈才能更好地帶動腰部脂肪的燃燒。并且要轉(zhuǎn)動較長的時間。呼啦圈與跑步運動相比強度并不算大，一般需要30分鐘左右就可達到減肥效果。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當?shù)蒯t(yī)院就診，謹遵醫(yī)囑！

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