年輕人是最愛美的一個群體，為了追求極致完美的身材，很多人都會嘗試采用節(jié)食的方法來減肥瘦腿。實際上，適量控制飲食對減肥確實有一定的幫助，但如果過度節(jié)食則會給身體造成很大的傷害，接下來小編就來給大家介紹節(jié)食瘦腿的幾個危害，希望各位愛美人士能引起重視。

　　1、誘發(fā)神經(jīng)性厭食癥

　　節(jié)食瘦腿的減肥方式極容易引發(fā)神經(jīng)性厭食癥，這是因為人在節(jié)食期間因長時間沒有進食食物，久而久之便會對食物產(chǎn)生厭惡的感覺，長久如此便會誘發(fā)厭食癥，極大地損害了自身的健康。

　　2、引發(fā)胃病

　　過度節(jié)食還可能會引發(fā)胃病，這是因為人在節(jié)食的時候常常三餐不規(guī)律，或是進食過少，使腸胃功能無法正常運轉(zhuǎn)，久而久之就會導(dǎo)致胃動力降低，加上胃酸的長期刺激，最終便會引發(fā)胃病。

　　3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

　　在節(jié)食的時候很多人甚至?xí)嗡贿M，每天僅依靠吃水果解決飲食問題，殊不知這種做法極容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這是因為人體的能量主要來源于脂肪、碳水化合物、維生素以及蛋白質(zhì)等多種養(yǎng)分，若在生活中僅吃蘋果而忽視其他食物的食用很容易便會導(dǎo)致營養(yǎng)缺失，嚴重時甚至還會誘發(fā)貧血癥或營養(yǎng)不良。

　　綜上所述，想必大家也都了解節(jié)食瘦腿對身體會造成哪些危害了吧!除了上文介紹的幾點，節(jié)食瘦腿還可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這是因為在節(jié)食瘦腿的過程中，很多人往往吃素斷葷，而蔬菜和水果中的鈣質(zhì)較少，若長時間保持這樣的飲食方式，很容易就會因鈣質(zhì)不足而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此希望大家在減肥的同時能重視營養(yǎng)均衡和飲食搭配，這樣才能達到健康減得的效果。

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