核心提示：有一些女性朋友由于自己的腿部太粗而煩惱不已，其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)可以起到很好的瘦腿效果，然而有些人不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，因此，他們想通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)達(dá)到瘦腿的目的，大家都知道，減肥是離不開(kāi)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的，那么，節(jié)食減肥能瘦腿嗎？我們一起來(lái)看下面的介紹。

有一些女性朋友由于自己的腿部太粗而煩惱不已，其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)可以起到很好的瘦腿效果，然而有些人不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，因此，他們想通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)達(dá)到瘦腿的目的，大家都知道，減肥是離不開(kāi)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的，那么，節(jié)食減肥能瘦腿嗎？我們一起來(lái)看下面的介紹。

節(jié)食減肥能瘦腿嗎

 節(jié)食減肥能瘦腿。對(duì)于腿上有脂肪的朋友來(lái)說(shuō)，進(jìn)行合理的節(jié)食會(huì)對(duì)于瘦腿是有一些效果的，需要大家注意的是，不可以過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害。建議想瘦身的朋友在日常生活中多吃一些西紅柿、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜。與此同時(shí)還要注意飲用一些淡鹽水，適當(dāng)?shù)臄z入一定的鈉離子，可以預(yù)防低鈉血癥，低鈉血癥會(huì)感到煩躁，通常會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。在日常生活中，想要減肥的朋友應(yīng)該保持良好心態(tài)及衛(wèi)生習(xí)慣，而且不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，比如空中蹬自行車(chē)、深蹲、弓步、仰臥起坐、雙重卷腹等。再就是在日常生活中不可以吃辛辣刺激性食物，合理飲食。 

過(guò)度節(jié)食有什么危害

合理的節(jié)食不會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害，如果過(guò)度節(jié)食，那么就會(huì)給人體健康帶來(lái)一定的傷害了，通常來(lái)說(shuō)，節(jié)食在一開(kāi)始減重時(shí)有一點(diǎn)效果，但是如果過(guò)度節(jié)食其實(shí)是有很多危害的。比如過(guò)度節(jié)食很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致蛋白、維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，長(zhǎng)期這樣節(jié)食，甚至可能影響到正常的免疫功能； 而且長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食，還會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率下降。

節(jié)食減肥能瘦腿嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題以上做了詳細(xì)的介紹，由上面的介紹可以出現(xiàn)，節(jié)食減肥能瘦腿。但是不建議過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)很大的傷害，那就得不償失了，減肥者應(yīng)該采取健康的減肥方法，即合理的節(jié)食配合適量的運(yùn)動(dòng)，持之以恒就能達(dá)到理想的減肥效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

節(jié)食可以瘦腿嗎 哪些是節(jié)食減肥的危害
跑步減肥能瘦小腿嗎
【節(jié)食減肥】節(jié)食減肥方法，節(jié)食減肥的危害，節(jié)食能減肥嗎
跳繩能瘦腿嗎
健身能瘦腿嗎？ 健身瘦腿有效嗎？
節(jié)食減肥真的能瘦嗎
只節(jié)食不運(yùn)動(dòng) 能減肥嗎？
節(jié)食減肥，你的問(wèn)題多嗎？
慢跑能瘦腿嗎？慢跑減肥掌握7大技巧
瑜伽減肥能瘦腿嗎 2個(gè)瑜伽動(dòng)作瘦腿效果最靠譜

網(wǎng)址: 節(jié)食減肥能瘦腿嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview367418.html