為什么越減肥越胖了

2020-04-05 10:20:46 ?

為什么越減肥越胖了

肥胖癥的原因有很多，比如勞累，飲食習(xí)慣，熬夜，遺傳，個(gè)人體質(zhì)等等，都可能引起肥胖癥，需要適當(dāng)控制飲食，平時(shí)需要堅(jiān)持鍛煉，沒有所謂的捷徑，建議你長期堅(jiān)持，平時(shí)不要吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，不吃早餐也會(huì)導(dǎo)致肥胖。事實(shí)上，這種做法非常不科學(xué)。沒有吃早飯，同樣會(huì)導(dǎo)致你一天的新陳代謝不能正常進(jìn)行。原則是一致的。還有，早餐不足，會(huì)導(dǎo)致你早上或中午因饑餓而攝取過多的食物和熱量。

2020-04-06 10:30:45

您好，減肥是很難做到的，首先要弄清楚肥胖的原因，病理性的需要先治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，需要很強(qiáng)的毅力，才能完成，必須科學(xué)減肥，嚴(yán)防反彈。依靠飲食，不吃早餐，不控制零食，拒絕一切快餐，堆積低脂食品，忽略過多的熱量，喝過少的水，不鍛煉身體，把愛吃的食物放進(jìn)冷宮里，時(shí)刻注意自己的體重，大量減少卡路里的攝入，過度運(yùn)動(dòng)。

2020-04-03 04:39:45

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