首頁資訊新娘如何快速減肥？婚前1個(gè)月減肥20斤攻略【婚禮紀(jì)】

新娘如何快速減肥？婚前1個(gè)月減肥20斤攻略【婚禮紀(jì)】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 19:43

小犀姐追了很久的韓劇《皇后的品格》終于迎來了大結(jié)局，本以為會迎來一個(gè)圓滿的結(jié)局，沒想到男一和男二都死了，只留下了皇后吳陽光一人。其中劇中的男主角羅王植通過減肥改變了自身的命運(yùn)，給觀眾留下了深刻的印象。

不少網(wǎng)友紛紛表示“羅王植的蛻變告訴我們減肥真的很重要，每個(gè)胖子都是潛力股”。

針對“減肥”的話題，小犀姐也采訪了一部分準(zhǔn)備結(jié)婚的準(zhǔn)新娘、以及已經(jīng)結(jié)完婚的小姐姐們，我們先來看看她們是怎么說的吧。

Coco：道理我都懂，可是減肥真的好難。

露西：哎，說到我的傷心處了，我從去年11月就開始減肥，結(jié)果過了一個(gè)年，又胖回去了，問題是我今年3月就要結(jié)婚了。

小文：我是吃減肥藥，感覺效果不是很明顯。

莉莉：我是拍婚紗照前一個(gè)月開始減肥的，主要就是控制飲食，還有就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，我也瘦了20斤。

大部分的新娘都會選擇在結(jié)婚前瘦身，那么結(jié)婚前如何快速減肥呢？下面我們來看看這些減肥小妙招吧。

一、記錄自己的體重及三圍

準(zhǔn)備減肥前，準(zhǔn)新娘們可以先用本子、電腦或者手機(jī)記錄下自己的體重，此外身體的三圍也記得詳細(xì)記錄下來。

減肥的目的不就是為了讓自己在拍攝婚紗照時(shí)更上鏡，以及在婚禮中呈現(xiàn)一個(gè)最美的姿態(tài)嗎？

所以我們需要把上面這些數(shù)據(jù)詳細(xì)的記錄下來，方便關(guān)注自身每天的變化，這樣才可以了解到自己的減肥方法是否有用，如果堅(jiān)持了幾個(gè)月，體重不減反增，就需要及時(shí)調(diào)整減肥方案了。

二、控制每天攝取的卡路里

卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品（吃喝）聯(lián)系在一起，準(zhǔn)備減肥的準(zhǔn)新娘們需要每天注意自己攝取的卡路里，一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，可以根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，下載一份卡路里表，量化減肥，這樣才更加高效。