（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

在這個似乎以“瘦”為美的時代，大家不是在減肥，就是在減肥的路上。很多觀點都認(rèn)為，衡量減肥效果最直接的指標(biāo)是“身體質(zhì)量指數(shù)(body mass index，BMI）”，也稱為體質(zhì)指數(shù),或直接簡稱為BMI。在很多人的認(rèn)知中，BMI越小，代表減肥效果越好，身體也越健康。

果真是這樣嗎？

正常 BMI 一般為18.5-23.9

BMI是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以 BMI 來對肥胖或超重進行定義。

BMI正常范圍是18.5～23.9。

計算公式：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m2）

例如：一個人的身高為1.75m，體重為68kg，他的BMI=68÷ （1.75×1.75）=22.2（kg/m2）。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI若高于22.9便屬于過重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標(biāo)準(zhǔn)：

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

BMI越小越健康的說法有一定道理。在一定的限度內(nèi)，可以說BMI偏小一點的人會比BMI偏大的人健康一點。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

有研究表明：BMI增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。BMI每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會顯著增加。但這些都是就正常范圍而言，超過了正常范圍的“低值”也是不健康的。

由于過于消瘦，會引發(fā)各種慢性疾病，比如慢性消耗性疾病，慢性胃炎，還會造成貧血，特別是女性，由于消瘦會造成皮下脂肪，過少體內(nèi)能量過低，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，同時會出現(xiàn)不孕不育的表現(xiàn)。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

BMI有其局限性

BMI值相同的人，體格可能不同。并不是每個人都適用BMI的。如：對肌肉很發(fā)達(dá)的運動員或有水腫的病人，BMI值可能較高，難以準(zhǔn)確評估其肥胖程度。老年人的肌肉組織與其脂肪組織相比，肌肉組織的減少較多，計算的BMI值可能會低估其肥胖程度。而相等BMI值的女性的體脂百分含量一般大于男性。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

在BMI的計算之下，高肌肉量和高脂肪度如果最終都造成高體重，可能會被分成同一類。此外，即使是脂肪度相同的人，BMI也無法區(qū)分皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，而這兩者帶來的健康風(fēng)險也不一樣。因此我們應(yīng)該要綜合評估BMI、體脂率、動作能力，肌肉力量，運動能力，代謝狀況等，而不只是簡單地參考表格里BMI簡單粗暴地判斷這個人的健康狀況。

歡迎在文章右下角評論或留言！

是不是體質(zhì)指數(shù)BMI越小越健康？-----蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第3078帖

馬醫(yī)生推薦

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

身體質(zhì)量指數(shù)是不是越大越好呀
身體質(zhì)量指數(shù)是不是越大越好
女性bmi指數(shù)是越大越好還是越小越好？快來算算自己的BMI指數(shù)！
身體質(zhì)量指數(shù)是不是越低越好呢
身體質(zhì)量指數(shù)是不是越低越好呀
身體質(zhì)量指數(shù)是不是越高越好呀
bmi體質(zhì)指數(shù)是什么
身體質(zhì)量指數(shù)越高越好嗎
BMI值越低越好嗎？研究告訴你：小于20對身體的壞處是...
成年人的健康體重是指體質(zhì)指數(shù)BMI）為

網(wǎng)址: 是不是體質(zhì)指數(shù)BMI越小越健康？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1039008.html