判斷體重是不是大基數(shù)，可以從體重與身高、標(biāo)準(zhǔn)體重百分比等方面進(jìn)行判斷。一般情況下，人體在未達(dá)到理想體重的情況下，若已經(jīng)達(dá)到或超過(guò)理想體重，即為大基數(shù)。

1、體重與身高：若體重與身高相差較大，可以通過(guò)體重與身高的比例進(jìn)行判斷，如理想體重(BMI)=[身高(cm)-100]×0.9，若BMI<20kg/m^2則為消瘦，而BMI為≥30kg/m^2的超重，即為肥胖;

2、標(biāo)準(zhǔn)體重百分比：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，若BMI<18.5kg/m^2，則為正常，18.5-23.9kg/m^2為超重，24-27.8kg/m^2為中度肥胖，≥28kg/m^2為重度肥胖。如果患者想要準(zhǔn)確判斷體重是否大基數(shù)，建議通過(guò)BMI與體重的比較進(jìn)行判斷。

除此之外，還可以通過(guò)腰圍、腰臀比等指標(biāo)進(jìn)行判斷。BMI的正常值為18.5-23.9kg/m^2，腰圍正常值為<85cm-南瓜，臀圍正常值為<100cm，大基數(shù)(體重)為23-29.9kg/m^2。若患者想要繼續(xù)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，建議適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)方式消耗脂肪。飲食上盡量低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食油膩、高脂肪的食物，控制總熱量，盡量將體重控制在相對(duì)正常的范圍內(nèi)。

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