這篇文章發(fā)出的時候，也許我已經(jīng)解除了集中隔離，回到了溫馨的家，開啟7天的居家隔離之旅。即使還要居家堅持7天，但那，也是我向往的。

上天還算眷顧，在我度過冬至，吃過餃子的第二天，我接到了社區(qū)的電話通知，讓我準(zhǔn)備準(zhǔn)備，今天會有救護(hù)車來到小區(qū)接我，到xx酒店隔離。這也就意味著，我從剛開始說的居家隔離，升級為集中隔離了。

這一切，源于一次會議，參會的100多人，其中發(fā)現(xiàn)一個密接者，于是，我們所有的參會者就升級為“次密接”，需要填表，服從社區(qū)的疫情防控安排。

22日晚上七點，我入住xx酒店xx室，開啟了我的一人一間的7日隔離歷程，經(jīng)過7天的煎熬，明天我就要在第三次核酸陰性之后，解除隔離啦！

每一個人都要經(jīng)歷各種磨難和經(jīng)歷，也許，這就是人生。

不說了。下面給大家分享點心得體會，希望能幫到大家。

集中隔離前，你需要做好哪些準(zhǔn)備？

隔離區(qū)供應(yīng)一日三餐，飲食是沒問題，接下來，就是度過7天你想干啥，想干啥，需要用到啥了。

1、生活用品準(zhǔn)備    日用品，主要是洗漱用品，梳子，牙刷、牙膏，洗衣皂等；各種紙巾，抽紙，鼻子紙，菊部用紙等；毛巾；護(hù)膚用品，保濕霜、眼霜等；換洗內(nèi)衣一套，襪子一雙等。

2、通訊物品    手機及充電器。這年頭，離了手機不能活。

3、最想拿的東西    7天的時間，說長不長，說短不短，怎么度過，就看你想看什么了。我最喜歡織毛衣，手頭有一件織了大半的毛衣，拿上。稿子要寫，筆記本電腦和U盤，帶上。能編織和爬格子，打發(fā)時間就有保障了。

4、最想吃的零食   酒店只提供一日三餐，水果和零食，是沒有的。愛吃的，帶上點愛吃的。因為，進(jìn)去了，可就是7天都出不來了。蘋果，帶上幾個，因為中間要跨越平安夜，求個平安吧。

5、常用藥     自備感冒藥，抗過敏藥。具體用藥，看個人身體條件。我怕上火，有過敏性鼻炎，帶的有清火的、抗過敏藥。氯雷他定片中間吃了兩次，其余的沒用上。酒店備的有抗病毒的中藥液，抗病毒，但喝得多了會拉肚子，可以減量，或是根據(jù)情況服用。

6、心理準(zhǔn)備    服從社區(qū)抗疫管理規(guī)定，準(zhǔn)備好東西，一身輕松、愉快的去酒店，就當(dāng)是度假7天，這么多人都在集中隔離，也不是咱們自己委屈，這樣想，就心態(tài)平和，想通了。正好趁著這個時間，好好休息，補補覺。塞翁失馬，焉知非福？

隔離期間，如何順利度過？

1、就像平時上班那樣，安排好時間    編織，是一件很消耗時間，需要耐心的事情。隨著一針一針的織下去，織物一點點在你的手下鋪展開來，那種充實感和愉悅就會占據(jù)內(nèi)心，心理焦慮就會隨著緩解。抓住靈感和熱點，寫點自己想寫的文字，充實自己，迎來自己的收獲。做好公眾號的日更，把毛衣織成，寫幾篇稿子，也是極好的。

2、不要到處宣揚     集中隔離是件比較敏感的事情，不宜大肆宣揚，以免引發(fā)身邊人的恐慌，等待塵埃落定，再說明白不遲。別人問你怎么沒上班或是沒見你啦，你就說去出差或是學(xué)習(xí)去了。

3、適當(dāng)?shù)倪\動    無論是玩手機，還是編織，寫稿，都是很費眼睛、容易疲勞的，累了，就順勢運動運動，可以對著手機做一些原地運動，避免動靜太大，影響樓下的鄰居休息。

4、做好自我心理調(diào)節(jié)   現(xiàn)在正在隔離嗎？隔離期我們可能會擔(dān)憂或焦慮，但這都是正常的。隔離期間如何健康生活？我們可以與親人保持聯(lián)系、看電影、看書、鍛煉身體，或做一些之前沒有時間做的事情。不知不覺，時間就這樣過去了。保持身心平衡，是一種適應(yīng)環(huán)境的能力。

5、與外界保持聯(lián)系     保持通訊暢通，這樣，別人能夠很快聯(lián)系上你，你也能跟想說說話的人打個電話或是微信。還有，隔離酒店期間，要注意聽著門外的動靜，能獲悉你需要的相關(guān)信息。如什么時候熱水供應(yīng)最好？能不能叫個外賣，補充點日用品？什么時候盒飯到了……這些都是關(guān)乎自己隔離期生活的事，不能兩耳不聞窗外事。

集中隔離結(jié)束后，如何做好居家隔離？

1、服從社區(qū)管理規(guī)定    不出去亂跑，不給社會添亂，定時接受社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員的核酸檢查。

2、注意做好防護(hù)     必須出門的時候，必須戴口罩。垃圾不亂扔亂放，垃圾做好封袋，不亂扔亂放。

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