這篇文章發(fā)出的時(shí)候，也許我已經(jīng)解除了集中隔離，回到了溫馨的家，開(kāi)啟7天的居家隔離之旅。即使還要居家堅(jiān)持7天，但那，也是我向往的。

上天還算眷顧，在我度過(guò)冬至，吃過(guò)餃子的第二天，我接到了社區(qū)的電話通知，讓我準(zhǔn)備準(zhǔn)備，今天會(huì)有救護(hù)車來(lái)到小區(qū)接我，到xx酒店隔離。這也就意味著，我從剛開(kāi)始說(shuō)的居家隔離，升級(jí)為集中隔離了。

這一切，源于一次會(huì)議，參會(huì)的100多人，其中發(fā)現(xiàn)一個(gè)密接者，于是，我們所有的參會(huì)者就升級(jí)為“次密接”，需要填表，服從社區(qū)的疫情防控安排。

22日晚上七點(diǎn)，我入住xx酒店xx室，開(kāi)啟了我的一人一間的7日隔離歷程，經(jīng)過(guò)7天的煎熬，明天我就要在第三次核酸陰性之后，解除隔離啦！

每一個(gè)人都要經(jīng)歷各種磨難和經(jīng)歷，也許，這就是人生。

不說(shuō)了。下面給大家分享點(diǎn)心得體會(huì)，希望能幫到大家。

集中隔離前，你需要做好哪些準(zhǔn)備？

隔離區(qū)供應(yīng)一日三餐，飲食是沒(méi)問(wèn)題，接下來(lái)，就是度過(guò)7天你想干啥，想干啥，需要用到啥了。

1、生活用品準(zhǔn)備    日用品，主要是洗漱用品，梳子，牙刷、牙膏，洗衣皂等；各種紙巾，抽紙，鼻子紙，菊部用紙等；毛巾；護(hù)膚用品，保濕霜、眼霜等；換洗內(nèi)衣一套，襪子一雙等。

2、通訊物品    手機(jī)及充電器。這年頭，離了手機(jī)不能活。

3、最想拿的東西    7天的時(shí)間，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，怎么度過(guò)，就看你想看什么了。我最喜歡織毛衣，手頭有一件織了大半的毛衣，拿上。稿子要寫(xiě)，筆記本電腦和U盤(pán)，帶上。能編織和爬格子，打發(fā)時(shí)間就有保障了。

4、最想吃的零食   酒店只提供一日三餐，水果和零食，是沒(méi)有的。愛(ài)吃的，帶上點(diǎn)愛(ài)吃的。因?yàn)?，進(jìn)去了，可就是7天都出不來(lái)了。蘋(píng)果，帶上幾個(gè)，因?yàn)橹虚g要跨越平安夜，求個(gè)平安吧。

5、常用藥     自備感冒藥，抗過(guò)敏藥。具體用藥，看個(gè)人身體條件。我怕上火，有過(guò)敏性鼻炎，帶的有清火的、抗過(guò)敏藥。氯雷他定片中間吃了兩次，其余的沒(méi)用上。酒店備的有抗病毒的中藥液，抗病毒，但喝得多了會(huì)拉肚子，可以減量，或是根據(jù)情況服用。

6、心理準(zhǔn)備    服從社區(qū)抗疫管理規(guī)定，準(zhǔn)備好東西，一身輕松、愉快的去酒店，就當(dāng)是度假7天，這么多人都在集中隔離，也不是咱們自己委屈，這樣想，就心態(tài)平和，想通了。正好趁著這個(gè)時(shí)間，好好休息，補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。塞翁失馬，焉知非福？

隔離期間，如何順利度過(guò)？

1、就像平時(shí)上班那樣，安排好時(shí)間    編織，是一件很消耗時(shí)間，需要耐心的事情。隨著一針一針的織下去，織物一點(diǎn)點(diǎn)在你的手下鋪展開(kāi)來(lái)，那種充實(shí)感和愉悅就會(huì)占據(jù)內(nèi)心，心理焦慮就會(huì)隨著緩解。抓住靈感和熱點(diǎn)，寫(xiě)點(diǎn)自己想寫(xiě)的文字，充實(shí)自己，迎來(lái)自己的收獲。做好公眾號(hào)的日更，把毛衣織成，寫(xiě)幾篇稿子，也是極好的。

2、不要到處宣揚(yáng)     集中隔離是件比較敏感的事情，不宜大肆宣揚(yáng)，以免引發(fā)身邊人的恐慌，等待塵埃落定，再說(shuō)明白不遲。別人問(wèn)你怎么沒(méi)上班或是沒(méi)見(jiàn)你啦，你就說(shuō)去出差或是學(xué)習(xí)去了。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)    無(wú)論是玩手機(jī)，還是編織，寫(xiě)稿，都是很費(fèi)眼睛、容易疲勞的，累了，就順勢(shì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)著手機(jī)做一些原地運(yùn)動(dòng)，避免動(dòng)靜太大，影響樓下的鄰居休息。

4、做好自我心理調(diào)節(jié)   現(xiàn)在正在隔離嗎？隔離期我們可能會(huì)擔(dān)憂或焦慮，但這都是正常的。隔離期間如何健康生活？我們可以與親人保持聯(lián)系、看電影、看書(shū)、鍛煉身體，或做一些之前沒(méi)有時(shí)間做的事情。不知不覺(jué)，時(shí)間就這樣過(guò)去了。保持身心平衡，是一種適應(yīng)環(huán)境的能力。

5、與外界保持聯(lián)系     保持通訊暢通，這樣，別人能夠很快聯(lián)系上你，你也能跟想說(shuō)說(shuō)話的人打個(gè)電話或是微信。還有，隔離酒店期間，要注意聽(tīng)著門(mén)外的動(dòng)靜，能獲悉你需要的相關(guān)信息。如什么時(shí)候熱水供應(yīng)最好？能不能叫個(gè)外賣，補(bǔ)充點(diǎn)日用品？什么時(shí)候盒飯到了……這些都是關(guān)乎自己隔離期生活的事，不能兩耳不聞窗外事。

集中隔離結(jié)束后，如何做好居家隔離？

1、服從社區(qū)管理規(guī)定    不出去亂跑，不給社會(huì)添亂，定時(shí)接受社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員的核酸檢查。

2、注意做好防護(hù)     必須出門(mén)的時(shí)候，必須戴口罩。垃圾不亂扔亂放，垃圾做好封袋，不亂扔亂放。

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