對于中國娛樂圈的大多數(shù)女明星來說，我們基本上是靠自己的長相和身材吃飯的。因此，女星們總是注重保養(yǎng)，所以為了鏡子好看，她們都在減肥的路上。

最近，在《妻子之旅》中，英兒在一個綜藝節(jié)目中大方地談到了他在《山里雪》中的表現(xiàn)。當時，他已經(jīng)長到140斤，被嘲笑為“最胖的”。

受不了朋友們的嘲笑，我決定開始減肥。英格聲稱曾嘗試過各種極端的減肥方法。它不僅沒有減肥，而且對身體造成了極其嚴重的影響。

低血糖幾乎成了醫(yī)院。最后，因為我們每天都要裝修房子，到處跑，很多體育活動都比較大，也比較忙，最后我們瘦了100磅。然后由于入伙和演戲的原因，我們需要控制中餐，而英格爾對自己有更高的要求。

我們需要學(xué)習(xí)一些學(xué)生運動，然后我們將慢慢失去90斤。在我們熟悉了英格爾之后，它和以前有了很大的不同。

我們的五官可以變得更加精致，氣質(zhì)也非常好。減肥后，英兒在愛情上也取得了巨大的成就。她愛上了傅新波，生了一個女兒。但即使在懷孕和出生后，對英國的要求仍然非常嚴格。

產(chǎn)后一個月，她瘦了25斤，很快就回去工作了。之前英格也分享了自己的減肥方法。你不需要絕食，只要幾個簡單的技巧就能幫你減肥，但這不是一個很大的運動量。

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發(fā)上

這組動作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個動作練習(xí)30個，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運動，到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動起來吧！

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