怎么吃都長不胖的分五類：

1、是生理性甲亢，脾氣急躁、飯量大、好動。

2、是生理性甲減，脾氣慢悠悠，飯量小，吃什么都不長肉。

3、是腸胃不好，常年大便不成形或者消化能力差，吃什么拉什么。

4、是從小胃被傷到飯量很小，就算吃的再飽，很快就餓了－－這類人其實(shí)根本沒吃飽，只是胃被傷到根本吃不下，所以他們感覺自己吃飯還正常，其實(shí)攝入明顯小于消耗。

5、是氣血差的人，這類人身材苗條瘦長，兩手總是青筋暴露，眼角有長長血絲，總是睡眠差，因?yàn)槎际茄撗徊厣瘛?/p>

6、最后一種是特殊疾病，或盲目減肥挨餓吃藥傷了腸胃，消化系統(tǒng)受損。

所以，增肥基本上是2個(gè)思路（甲亢或者生理性甲亢這種的難些）：

第一個(gè)是增肌--增加肌肉的體積。

比如有的人只是瘦，但是精神好很健康，通過鍛煉增加了肌肉體積－－這叫鍛煉增肥，而肌肉含水率很高的，所以體重就上去了。

第二個(gè)就是改善脾胃，瘦子90%都是脾胃差。

改善脾胃可以用食療藥膳， 比如可以常吃些豬肚、山藥、芡實(shí)、蓮子、紅棗、牛樟芝等。還有一些促進(jìn)胃蠕動助消化的山楂、雞內(nèi)金、胃蛋白酶等，具體看各人體質(zhì)，病情輕重對癥調(diào)理。

還可以用一些外部手法，比如艾灸、拔罐、熱敷、針灸等，結(jié)合食療藥膳可以更好的調(diào)理和治療。

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