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腮幫子大怎么瘦臉 快速修顏?zhàn)冃∧樀姆椒?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 14:41

人的臉型不僅是由天生就決定的，還和后天的一些習(xí)慣有關(guān)，比如你的咀嚼習(xí)慣，吃硬的東西久了腮幫子就會(huì)變大，臉型也會(huì)變大，在這個(gè)流行小臉的時(shí)代，當(dāng)然還是要瘦臉的，但怎么瘦呢？今天小編就來(lái)分享具體的方法。

腮幫子大怎么瘦臉

排毒按摩

擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無(wú)法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會(huì)變小，膚色也會(huì)更健康。

張嘴發(fā)聲“啊”

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

吹氣球

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來(lái)，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

左右撇嘴

腮幫子胖怎么瘦臉？可以試試左右撇嘴，雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

有氧按摩

按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

使用瘦臉器

瘦臉器分為滾輪型和電動(dòng)型，主要原理是通過(guò)按摩皮膚，令緊張結(jié)實(shí)的肌肉得到放松，從而起到瘦臉的作用，而腮幫子大通常都是咬肌肥大，因此使用瘦臉器能夠從一定程度上緩解腮幫子大的癥狀，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，在使用時(shí)搭配按摩膏，瘦臉效果會(huì)更好。

后天腮幫子大多為不良習(xí)慣導(dǎo)致，例如長(zhǎng)期嚼檳榔、口香糖、等過(guò)硬食物，令咬肌頻繁運(yùn)動(dòng)以致肥大，嚴(yán)重地甚至?xí)淖內(nèi)说哪樞?，出現(xiàn)我們常說(shuō)的“方臉”，一旦形成方臉的臉型，想要靠按摩減肥瘦下來(lái)就很困難了，因此腮幫子大的人要避免用力咀嚼。

瑜伽瘦臉?lè)椒ǎ屇愠晒h(yuǎn)離大餅?zāi)樌馈?/p>

步驟一：雙手的大拇指和食指夾住下巴多余脂肪，往內(nèi)的方向每隔1cm捏提一下。

步驟二：當(dāng)下巴的脂肪捏提到靠近耳根的位置，可重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5-10次。

步驟三：緊接著，雙齒緊閉微微用力咬牙，順著剛剛的動(dòng)作捏揉耳根的穴位5秒，刺激臉部血液循環(huán)。

步驟四：然后，食指與其他手指呈八字型，從下巴沿著腮幫側(cè)邊的骨頭往中間按摩。

步驟五：最后，四指并攏雙手交替的將脖頸的肉肉向下巴處提拉，把已經(jīng)掉下來(lái)的肉肉緊實(shí)起來(lái)。

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