舞后蔡依林長得性感美麗，如今她通過努力減肥，變得更迷人，近日在《中國好舞蹈》節(jié)目中與郭富城熱舞，但她很認真說，自己減肥從不少吃，但對于食物卡路里卻是精打細算，減肥的秘訣在于“養(yǎng)成會自動瘦的體質”。

一“東西吃錯時間，就算生菜沙拉也會胖?！?/p>

為了對抗易胖體質，蔡依林熟記食物卡路里與營養(yǎng)價值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、判斷寒暖食用，像是生菜沙拉雖然清爽，但屬于偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處于冷底而拖累代謝，所以她會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃蔬果類。

二“晚餐不吃淀粉不是新聞，蔬菜不吃葉類才是高明?！?/p>

蔡依林說，自己晚上是不吃淀粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿卜等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問她為什么?她的專業(yè)回答是“葉子類偏寒，晚上吃容易阻礙循環(huán)，對減肥有害無利?！?/p>

三“獨家排毒按摩減肥手法!”

精通飲食減肥術外，蔡依林對按摩也很有想法，她說，不要小看每天擦乳液的時間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫(yī)的她也建議，可以請醫(yī)師開藥將消水腫的生姜、桂枝等加入煮來喝。

四“散步習慣讓體形小一號，氣色更紅潤?！?/p>

減肥首重心情愉悅，蔡依林說自己的運動法則是只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬步(30～40分鐘)。

五“吃油炸食物要挑葡萄籽油!”

為了減肥，蔡依林直言，“有4年沒吃咸酥雞了”，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸點高達190度，用來煎炸食物不容易產生毒素，對身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來愈滿，代言主動找上門，登上雜志封面也展現與過往截然不同的女王氣勢，讓她滿足笑說，忍耐絕對值得。

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