看到電視上苗條性感的黃圣依，大家都會情不自禁的羨慕起她的身材，那么黃圣依是如何保持這么苗條的身材的呢？答案就是運(yùn)動。

　　一、熱愛運(yùn)動：黃圣依能保持性感苗條的身材就在于她很熱愛運(yùn)動，喜歡運(yùn)動后那種大汗淋漓的感覺，所以運(yùn)動成為她生活中不可缺少的樂事。感受運(yùn)動的快樂，強(qiáng)迫自己運(yùn)動只會對運(yùn)動產(chǎn)生抗拒心理。

　　二、合理安排運(yùn)動時間：對于運(yùn)動，你需要有意識地合理安排，避免因為其他事情而耽誤運(yùn)動，也不要讓運(yùn)動耽誤了你的其他事情，如工作。

　　三、慢慢地開始，循序漸進(jìn)：一開始就進(jìn)行長時間高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動訓(xùn)練，這樣不但會讓你感覺很累，容易受傷，還會讓你失去運(yùn)動減肥的信心，更不能養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。所以，運(yùn)動減肥要是一個循序漸進(jìn)的過。

　　四、尋找運(yùn)動伙伴：選擇一個和你的體形差不多的運(yùn)動伙伴。運(yùn)動伙伴在減肥過程中相互督促和鼓勵，會有一種責(zé)任感和動力，這樣就不會輕易放棄運(yùn)動減肥。

　　五、選擇感興趣的運(yùn)動：興趣是最好的老師，任何運(yùn)動都可以達(dá)到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運(yùn)動才能長期的堅持下去。

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網(wǎng)址: 黃圣依的性感運(yùn)動瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview563326.html