看到電視上苗條性感的黃圣依，大家都會(huì)情不自禁的羨慕起她的身材，那么黃圣依是如何保持這么苗條的身材的呢？答案就是運(yùn)動(dòng)。

　　一、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)：黃圣依能保持性感苗條的身材就在于她很熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)后那種大汗淋漓的感覺(jué)，所以運(yùn)動(dòng)成為她生活中不可缺少的樂(lè)事。感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)只會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抗拒心理。

　　二、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：對(duì)于運(yùn)動(dòng)，你需要有意識(shí)地合理安排，避免因?yàn)槠渌虑槎⒄`運(yùn)動(dòng)，也不要讓運(yùn)動(dòng)耽誤了你的其他事情，如工作。

　　三、慢慢地開(kāi)始，循序漸進(jìn)：一開(kāi)始就進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣不但會(huì)讓你感覺(jué)很累，容易受傷，還會(huì)讓你失去運(yùn)動(dòng)減肥的信心，更不能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。所以，運(yùn)動(dòng)減肥要是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)。

　　四、尋找運(yùn)動(dòng)伙伴：選擇一個(gè)和你的體形差不多的運(yùn)動(dòng)伙伴。運(yùn)動(dòng)伙伴在減肥過(guò)程中相互督促和鼓勵(lì)，會(huì)有一種責(zé)任感和動(dòng)力，這樣就不會(huì)輕易放棄運(yùn)動(dòng)減肥。

　　五、選擇感興趣的運(yùn)動(dòng)：興趣是最好的老師，任何運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。

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網(wǎng)址: 黃圣依的性感運(yùn)動(dòng)瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview563326.html