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鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子的方法瘦腰、瘦肚子的方法要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，具體分析如下：1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮膚比較緊致，可以通過單純吸脂手術(shù)，吸掉堆積過多的脂肪。采取體育鍛煉的方式，多做俯臥撐、仰臥起坐，加強鍛煉、控制飲食。運動方法貴在堅持，要想快速減掉脂肪只能通過脂肪抽吸的手術(shù)。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個月之后能達(dá)到比較良好的狀態(tài)；2、如果腹部有大量妊娠紋，肚子下垂比較明顯，可能要進(jìn)行腹壁整形手術(shù)。腹壁整形手術(shù)是對腹壁較多的脂肪堆積，或形成明顯的腹壁組織松弛，形成下垂的圍裙?fàn)罨胃贡?，或者壺形腹的畸形腹壁，再進(jìn)行矯正手術(shù)。不但要切除多余皮膚，抽取多余脂肪，還要重建腹直肌，使腹部恢復(fù)緊繃、緊致的狀態(tài)。建議找經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，才能夠保證手術(shù)療效。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75如何瘦肚子瘦腰"瘦肚子、瘦腰可以采用科學(xué)的飲食，進(jìn)行腹部以及腰部的針對性肌肉鍛煉，保持好身材，進(jìn)行全身減肥的同時，也能達(dá)到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。n如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆積所造成的肥胖，可以通過自體脂肪的抽吸手術(shù)，將堆積在這些部位的脂肪抽取出來。皮膚松弛處可以用儀器進(jìn)行治療，如黃金微雕等，松弛的皮膚改善，能達(dá)到比較好的瘦肚子和瘦腰的作用?？梢愿鶕?jù)病人的不同的情況，采用不同的方法，就可以達(dá)到比較好的瘦腰、瘦腹的效果。"張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲瘦腰瘦肚子的方法是什么瘦腰、瘦肚子的方法，主要包括以下幾種：1、仰臥起坐：能夠有效鍛煉腹肌，對瘦腰、瘦肚子較有效；2、平板支撐：能夠迅速消耗腰部和肚子上的囤積脂肪，跟著節(jié)奏去做效果更佳；3、抬腿擊掌：也能有效鍛煉腿部和腰部，防止脂肪囤積，加速脂肪代謝；4、肩肘倒立：也是對瘦腰、瘦肚子較有用的健身活動；5、瑜伽：使腹壁吸緊再放松，吸緊的時間日益加長，則可以起到明顯瘦腰、瘦肚子的效果；6、彈跳類運動：如爵士舞、印度舞、古典舞、健美操等，有利于瘦肚子、瘦腰。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子的最快方法瘦腰、瘦肚子最快的方法為抽脂?？焖偈荻亲雍脱?，要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪較少，皮膚較緊致，可以單純進(jìn)行吸脂手術(shù)，吸除局部堆積過多的脂肪。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個月就能達(dá)到較好的恢復(fù)狀態(tài)；如果腹部有大量妊娠紋，皮膚較松垂，可以進(jìn)行腹壁的整形手術(shù)，但此手術(shù)創(chuàng)傷較大，腹壁整形手術(shù)術(shù)前、術(shù)后，要注意以下事項：1、腹壁整形手術(shù)是通過外科手術(shù)，去除腹壁的脂肪和腹壁松弛，適合腹壁堆積中到重度的患者，如懷孕后或者大量減脂后效果不佳的婦女；2、如果是單純的脂肪堆積，抽脂就可以解決；2、如果是輕度的皮膚松弛，可通過射頻解決。此外，要想快速減掉脂肪，還可以采用體育鍛煉的方式，多做全身運動，加強鍛煉，控制飲食，可以減掉部分脂肪，但貴在堅持。王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲如何瘦腰和肚子"腰和肚子是比較容易堆積脂肪的地方，俗稱水桶腰、啤酒肚，瘦腰和肚子的方法一般采用中醫(yī)的綜合療法，一般可以采用辨證取穴的方法進(jìn)行穴位埋線，一般一周或者兩周埋線治療一次。n另外，可以配合湯藥辨證口服，可以起到健脾利濕、提高代謝的作用，這樣可以很快把腰腹部和肚子的脂肪進(jìn)行代謝，另外一定要配合清淡飲食。每天走路10000步，也可以用拍打腹部和腰部的方法進(jìn)行局部的刺激，提高局部代謝水平，盡快瘦掉腰和肚子。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰"產(chǎn)后瘦肚子、瘦腰，可以通過以下幾種方式進(jìn)行：n1、藥物療法，可以通過服用排泄身體代謝廢物，以及多余水分的藥物達(dá)到減輕體重的目的。在人體中主要作用于胃腸道系統(tǒng)，提高胃腸道的運動能力，幫助人體排泄出各種代謝廢物。也可通過抽脂手術(shù)，利用現(xiàn)代醫(yī)療科技將身體腹部腰部的多余脂肪排出，抽脂手術(shù)簡單、便捷并有效，可以迅速瘦肚子、瘦腰。n2、飲食療法，個人可適當(dāng)控制飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，補充身體內(nèi)維生素、蛋白質(zhì)，可以保證身體血液恢復(fù)，還可以盡量緩解脂肪在人體表面的沉積起到瘦腹部、瘦腰的目的。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰產(chǎn)后由于腹肌松懈，使肚子顯的肥胖、臃腫。這時要給予正確飲食，同時加入適量運動，才可使腹肌逐漸增強起來。 首先，要給予正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，既要保證營養(yǎng)，又不能吃太多。 其次，選擇產(chǎn)婦可以做的輕微運動，比如走路，腹部、骨盆、骶底肌的健身操，使肚子逐漸減小，脂肪細(xì)胞逐漸變成肌肉組織，才能夠達(dá)到減肥的效果。但是產(chǎn)后減肥不能太著急，因為育齡產(chǎn)婦是要喂孩子，如果食量不夠就會導(dǎo)致奶水不好。所以，在制定飲食方案的時候，一定要由營養(yǎng)科醫(yī)生給予指定。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下幾個方面：1、食物：多吃富含維生素的食品和水果，補充水分、消除饑餓感，減少其他食物的需求，不會在體內(nèi)形成脂肪。水分能夠代謝體內(nèi)的廢物垃圾，加強腸道蠕動，加強消化能力，所以應(yīng)適當(dāng)飲水。酒熱量較高，且不易消耗，容易形成脂肪，患者應(yīng)改掉酗酒的習(xí)慣；2、運動：運動對于減掉贅肉必不可少，應(yīng)做卷腹和全身運動，對減少身體的脂肪比較有效果；3、睡眠：要保持充足睡眠，高質(zhì)量睡眠可以減少脂肪生成，睡前要營造舒適的環(huán)境，不要劇烈運動；4、手術(shù)吸脂：可通過腹部吸脂或腰部吸脂的方法減掉贅肉，腹部、腰部吸脂減肥是通過吸脂儀器，將皮膚下多余脂肪從身體吸出，手術(shù)不需要大切口，屬于微創(chuàng)手術(shù)，而且術(shù)中身體不會有明顯疼痛，術(shù)后若能好好護(hù)理，皮膚不容易產(chǎn)生松弛和下垂的現(xiàn)象。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么瘦腰、瘦肚子，最快最有效的方法是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因為通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的動員、分解、代謝，有著積極的作用，因此能夠發(fā)揮出非常有效的瘦腰、瘦肚子的效果。所以對于能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸油條、油炸肉餅，都應(yīng)該避免過多攝入。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度，油炸食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此控制油炸類的食物，對于最快最有效的減去腰和肚子上的脂肪，有著積極的作用。另外，含糖量比較高的食物也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的控制，比如經(jīng)常吃到的精制米、面、點心、糕點和含糖型的飲料。通過嚴(yán)格控制油炸類和含糖類食物的攝入，對于瘦腰、瘦肚子最快最有效，有著積極的作用。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15瘦腰瘦肚子最快的最有效方法是什么瘦腰、瘦肚子最快的方法其實沒有，只能夠循序漸進(jìn)。最好的方法是保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持適當(dāng)?shù)哪芰繑z入，同時增加能量消耗，具體來說就是少吃、多動。隨著年齡的增長，男性和女性都會出現(xiàn)代謝率的減慢，身體如果能量攝入沒有相應(yīng)減少，而代謝消耗在減少，就會導(dǎo)致能量過剩，在身體會以脂肪的形式儲存起來，男性往往會堆積在肚臍周圍，而女性就容易堆積在臀部周圍，這樣就會顯得肚子比較大。很多人想減下去，應(yīng)該減少每天能量攝入，同時增加能量的消耗，讓每天的消耗大于攝入，這樣脂肪才會被動員，才會逐漸減少，這是持之以恒的過程，并不是堅持3天少吃、多動的方法就能夠看到效果，肯定是做不到的。在采用運動方式的時候，也不要太劇烈，以免傷到自己的身體。還有飲食結(jié)構(gòu)一定要均一，不能夠一味少吃，任何食物都不吃，就只吃蔬菜、水果，這么做也不行?？傊菅?、瘦肚子一定要用科學(xué)的方法。

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