首頁資訊怎樣快速減肥啊，我想在假期

怎樣快速減肥啊，我想在假期

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 09:26

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>怎樣快速減肥啊，我想在假期

怎樣快速減肥啊，我想在假期

會員116800200已回復

怎樣快速減肥啊，我想在假期兩個月里瘦。40斤可能嗎？我是我去學校的時候100件回來時候胖了40斤怎么辦？所以我想放假的時間，減肥，兩個月減40斤有可能沒？可以減下去嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

鮑建朝主治醫(yī)師雄縣醫(yī)院內科二級甲等

擅長：普通內科疾病：上呼吸道感染（感冒），肺炎，慢性支氣...

已幫助用戶: 94486

問題分析：健康的方法就是運動和控制飲食，平時多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進行一下有氧運動，
指導建議：堅持晚飯后快步走半個小時以上，這樣能幫助您快速瘦身成功。減肥是一個很辛苦很困難的事，

有用0

相關問答

一般情況下，例假指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間減肥需要視情況而定，具體分析如下：
女性在月經(jīng)期會流失很多的血，身體虛弱的人容易產(chǎn)生頭暈、乏力等不適的表現(xiàn)，因此在月經(jīng)期不要做太多的運動來減輕身體的不適感。女性月經(jīng)量大的情況下，最好不要做任何的鍛煉來減輕體重。在此階段要減肥，可以在來月經(jīng)后的數(shù)日內進行一些輕快的瑜珈活動，促進經(jīng)血的排泄，同時還可以進行鍛煉瘦身。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

海帶是一種適合減肥期間吃的食品，它含有多種礦物質，微量元素，有降低血脂的作用，可以涼拌海帶絲，也可以做一些海帶豆腐湯，都是不錯的減肥食譜，但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來的。造成身體肥胖就是因為攝入了過多的熱量，轉化成脂肪囤積在身體內，所以想要減肥就必須控制飲食的同時一定要多運動，多消耗熱量，才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

來例假期間一般指來月經(jīng)期間。通?？梢酝ㄟ^調整飲食、適當運動等減肥。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志，在此期間，可以通過調整飲食、適當運動等減肥，其中調整飲食主要包括控制飲食，少吃油膩以及含糖量高的食物，選擇清淡一些的食物；適當運動即指可以進行舒緩的活動，比如瑜伽、慢走等。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

通常利用有氧運動等方式可以在經(jīng)期達到快速減肥。
月經(jīng)期減肥是指女性利用月經(jīng)期的一些特殊性，將減肥分為4個時期，即月經(jīng)后的1-7天稱為減肥福利期，月經(jīng)后的7-14天稱為減重加速期，月經(jīng)之后的14-21天稱為快速減肥期，月經(jīng)后21-28天稱為減肥緩慢期?？梢栽谠陆?jīng)期的最后兩天做一些運動來燃燒體內的脂肪，主要是儲存在腹部的脂肪。