夏季有哪些減肥方法

2021-04-20

內(nèi)容摘自：夏季有哪些減肥方法 - 杏林普康

夏季減肥的方法有很多：
首先，可以從控制飲食上達(dá)到減肥的目的。多吃蔬菜、水果、多喝水，不要喝冷飲、不要吃辛辣、油膩和高脂肪類食物，快餐也會增加體重，建議少吃或者不吃。
其次，可以通過調(diào)理來減肥。有些 虛胖或者身體內(nèi)濕氣很重的患者，可以通過刮油、喝除濕氣的茶，或者中藥等來調(diào)理身體，達(dá)到減重的效果， 中醫(yī)針灸也有減肥的功效。
運(yùn)動是減肥必不可少的途徑，而且夏季運(yùn)動不受時間的限制，早晚都可以進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動，對身體也有很多好處。

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