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小學生暑假學習計劃7篇
小學生暑假學習計劃篇1
愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學習計劃、生活計劃。
第一,學習計劃,具體如下:
1、預(yù)習語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
2、預(yù)習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
3、預(yù)習六年級上冊英語的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶。
4、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。
5、寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。
第二,生活計劃具體如下:
1、培養(yǎng)個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。
2、要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。
3、要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假。
小學生暑假學習計劃篇2
愉快的暑假終于到來了,為了我暑假過得更有意義,我現(xiàn)初訂如下幾點計劃:
一、安全第一
1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩
耍,遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出
街,不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生
二、學習不放松。
1、去學習書法和美術(shù)。外出也可以學到很多的知識。
2、看30萬字的課外書,讀萬卷書行萬里路,多練《數(shù)學奧林匹克》。
3、。
三、勞逸結(jié)合過暑假
1、適當?shù)耐嫠?健康的游戲。
2、不“死讀書”,,有益身心。
四、暑假補上“勞動課”
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、,對自己進行勞動技能的培養(yǎng),增強自己的勞動觀念,明白勞動的內(nèi)涵,加深對勞動人民的感情,提高動手能力,培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.
小學生暑假學習計劃篇3
星期一
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或肉類;綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)20xx年小學生暑假學習計劃表20xx年小學生暑假學習計劃表。
星期六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注:,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。
,如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。
注意事項:
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動:多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,¨
塑身操一
動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!
PS:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。
效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實,下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動作,做20次。每日至少三次以上!
效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當?shù)臏p少熱量,增加有氧運動量!
小學生暑假學習計劃篇4
二年級結(jié)束了,本次期末考試我考的還可以,語文考了101、數(shù)學考了101、就是英語因為聽力題我沒聽清楚考了97,下次我要做到不緊張、認真聽,可是我能取得這樣的成績還是很高興的。暑假已經(jīng)到了,看到了同學們假期里的計劃,我也準備給自己的假期制定一個計劃,所以,在媽媽的幫助下,我制定了這樣一個計劃,快來看看吧!
假期預(yù)定目標:
一、學習:完成暑假作業(yè)、復(fù)習和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習英語單詞、練一些數(shù)學題。
二、寫作:參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動,多讀書,多寫博文,煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴:參加鋼琴考級,在考級中能取得優(yōu)異的成績。
四、游泳:假期游泳班15天的時間里學會游泳。
五、快板:繼續(xù)學習和練習好快板,比以前有一定進步。
六、做家務(wù):洗一些自己的小衣服,整理自己的房間,幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外,有時間的話出門游玩,還有做一些有意義的事情,比如賣東西之類。
每日計劃:
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;
上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;
中午:午飯后讀書1小時、午休1小時;
下午:練習快板40分鐘、4:30—6:30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);
晚上:晚飯后彈琴1小時;散步或出去玩;9:00—10:00親子共讀;10:00睡覺。
注:中間空閑時間可自由安排。
每周計劃:
1、背詩:每周背誦《古詩八十首》10首。
2、寫日記:每周寫3-5篇日記或讀后感。
3、做家務(wù):每周收拾自己的房間1-2次,并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1—2次。
怎么樣?我的計劃不錯吧,相信有了這樣一個計劃我會渡過一個豐富多彩地假期!
附:假期計劃自我打分表
假期計劃自我打分表
時間項目周一周二周三周四周五周六周七一周情況早上起床跑步晨讀上午寫作業(yè)彈琴練字
中午
讀書午休下午快板游泳晚上彈琴讀書睡覺
備注:每完成一件事情打“√”,完不成打“×”。
小學生暑假學習計劃篇5
每一個學生最盼望的就是放暑假,暑假的到來雖然能讓我們放松,但是也不能忘了學業(yè)。
第一,學習計劃,具體如下:
、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。
。
。
。
,跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。
,每天抽一小時讀讀,并摘錄好詞佳句寫好讀后感。
,作文10篇,讀后感5篇,并多練鋼筆字。第二,生活計劃,具體如下:
,每天要早起,不睡懶覺。早上7:30起床,中午飯后必須睡一會午覺,這樣下午就會有精神,晚上9:00睡覺。
,比如:掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。
,堅持跑步,晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。
,沒有家人陪同,不單獨下河游泳,不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
。
這就是我的暑假計劃,相信只要我認真執(zhí)行就會過上一個有意義的暑假。
小學生暑假學習計劃篇6
時間過得很快,一眨眼間就到了暑假,暑假可是我們學生最喜歡的日子了。暑假可以自由自在的,可以找同學玩;可以在空調(diào)房里背英語單詞;還可以一邊吃棒冰一邊玩電腦……真是非常得快樂。
當然暑假不能光玩,作業(yè)時不能夠忘記的,暑假必須得完成老師布置的作業(yè),為了讓自己的暑假更加有條理和充滿活力,也為了讓自己的功課不會耽誤,于是我便做了一個合理安排時間表:
9:00~9:30起床(漱口洗臉肯定都包含進去了)
9:30~10:30語文英語作業(yè)
10:30~11:00練琴
11:00~12:30自由活動(說白了就是吃飯)
12:30~13:00練琴
13:00~14:00數(shù)學英語作業(yè)
14:00~14:10休息時間
14:10~14:40練琴
14:40之后就自由了!
這是我自己制定的暑假安排表,我覺得這樣自己的暑假既能學到知識,又能盡情放松,希望自己可以度過一個有意義而又難忘的暑假!
小學生暑假學習計劃篇7
:30起床,花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動,如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)
(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了),,連寫3個小時(當然中間要休息一會),因為早上學習效率高。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)
,2小時,應(yīng)先睡覺,因為剛吃過飯,看完電視,上午又累那么長時間...,因為一般網(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多,活動多,所以安排到下午,玩電腦一天最多不要超過2小時,(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!切記!)
,做做眼保健操,看看書,一直看到吃飯,幫家人擺擺凳子,擦擦桌子,干點家務(wù)活,有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的,當然做家務(wù)也是為了爸媽)
,晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播,海峽兩岸,環(huán)球播報等,還有,中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

(就不用玩電腦了)
周日自行安排:主要調(diào)整好心態(tài)。
首先,糾正孩子的放假觀念,不要讓孩子認為,放假就可以作息不規(guī)律,不眠不休,沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息,保證適度睡眠,避免孩子長時間沉迷于電視或電腦,是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。
一般來說,青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠,年齡越小所需睡眠時間越長,10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家,沒有了第二天上學的嚴格時間限制,難免熬夜晚起,但為了孩子的身體健康,家長們要根據(jù)情況加以控制,避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。
其次,鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動,并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學功課忙,鍛煉時間較少,單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中,獨自進行戶外運動很難堅持,但有不少鍛煉方式可以選擇,比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等,如果場地和條件確實有限,爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動。對孩子的成長是很有幫助的。

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