你有沒有過那種時(shí)刻，
也不餓，但就是特別想吃某樣?xùn)|西。
比如工作特別累的時(shí)候，就想吃點(diǎn)甜的放縱和犒勞一下自己。
這可不是饞哦，而是身體提醒你：有情緒了。
突然想吃甜的，熱的：可能需要溫暖和關(guān)愛；
?偶爾想念重油重辣：也許你需要大一些的情緒刺激；
想吃點(diǎn)咸的，脆的：可能代表著最近壓力有點(diǎn)大，想要發(fā)泄一下；
喜歡高油高脂肪：可能是想過度滿足自己，希望填補(bǔ)內(nèi)在的無(wú)力和空虛；
一直都愛吃碳水的人：也許代表著，你需要更多安全感，來(lái)自土地的，踏實(shí)的安全感。
還有一些表達(dá)壓力、空虛、憤懣的情緒信號(hào)，
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你有好好接收過它嗎？
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經(jīng)常愛生氣，心里堵天天打嗝，胃里經(jīng)常脹氣。
經(jīng)常愛生氣，心里堵天天打嗝，胃里經(jīng)常脹氣。
脹氣可能是平時(shí)照單全收的壓力。
但自己卻找不到一個(gè)真正的出口， 多余的壓力只能通過脹氣排出。
明明吃飽飯了，但依然覺得胃里很空虛，還想再來(lái)點(diǎn)零食。
明明吃飽飯了，但依然覺得胃里很空虛，還想再來(lái)點(diǎn)零食。
你以為自己是管不住嘴了。
其實(shí)是當(dāng)下的內(nèi)在無(wú)法擁有富足感、匱乏感比較強(qiáng)，只能通過不斷的食物來(lái)滿足空虛的心。
當(dāng)胃酸倒流的時(shí)候：
?
當(dāng)胃酸倒流的時(shí)候：
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可以思考一下是不是在承受壓力時(shí)，
你可能過度思考、擔(dān)心，憂慮，想表達(dá)卻說(shuō)不出口。
因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的不僅是食物，
可能是壓力、悲傷、憤怒……
▼
腸道是人體的第二大腦，人體的情緒和腸胃之間存在著密切的關(guān)系。
??
飲食→營(yíng)養(yǎng)→腸道→大腦→情緒→認(rèn)知→飲食...
這是一個(gè)周而復(fù)始的循環(huán)過程。
?你知道嗎，胃不僅消化食物，還主要消化負(fù)面情緒：
外國(guó)的腦研究室，實(shí)驗(yàn)借助先進(jìn)的測(cè)量?jī)x器對(duì)人類的情緒做了捕捉與分類。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在情緒活動(dòng)中，腦部幾乎參與了所有的情緒感受，胸部參與了大部分的積極情緒感受，而消化系統(tǒng)幾乎參與了所有的消極情緒感受，比如憤怒、恐懼、厭惡與悲傷。
難怪有啥煩心事，就胃口差吃不下飯。 ?????????????????
所以心里受的傷，其實(shí)身體都知道。
甚至在醫(yī)院的消化科門診里，擠滿了焦慮和抑郁癥的患者。
“生了一場(chǎng)氣后暴瘦了18斤，四年都長(zhǎng)不回來(lái)”
▼
我們“增肥群”里有一位讀者，
作息、飲食都非常健康，而且一直在看中醫(yī)調(diào)理身體。
但是四年前生氣后掉下去的肉，就是長(zhǎng)不回來(lái)，這是咋回事？
為此，我們特意在一場(chǎng)直播里連線了青師（思維之外創(chuàng)始人、中國(guó)心靈導(dǎo)師師資證持有者） ，請(qǐng)她從情緒、認(rèn)知的層面上來(lái)回答這個(gè)問題：
“ 一個(gè)人的胖瘦情況，是身體層面與心靈層面相互相成的結(jié)果。 也就是說(shuō)，跟個(gè)人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
生氣——是因?yàn)槟銉?nèi)在的認(rèn)知系統(tǒng)被沖擊了。
情緒會(huì)釋放出一股很濃的氣，如果你沒辦法消化，潛意識(shí)就會(huì)出現(xiàn)卡頓。
也就是中醫(yī)說(shuō)的， 生氣是一股氣，他會(huì)卡在身體的某個(gè)地方，如果你不及時(shí)把它疏通來(lái)，就會(huì)堵塞了。
當(dāng)你把在這個(gè)東西化解后，你吃東西身體才會(huì)吸收、消化了～”
還有瘦子那些不為人知的小心思，
心酸到我不想告訴任何人。。
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1、一直在增肥的路上，白吃了好多年 ，為啥就是不長(zhǎng)肉呢？
這是身體在用自己變小的方式來(lái)逃避外面的攻擊。
愿意把自己 收縮、變小，變緊，
是處在一種匱乏的狀態(tài)。 ?
那外面的危險(xiǎn)就看不見我了，對(duì)我的攻擊就小了。
2、瘦子的痛苦誰(shuí)懂！
我說(shuō)我想長(zhǎng)胖一點(diǎn)，別人都說(shuō)我在凡爾賽。
?
只有自己默默消化的情緒，
就可能會(huì)漸漸變成一種看不見的攻擊，侵蝕我們的身體。
畢竟相比起胖子們的痛苦，瘦人的痛就顯得很“無(wú)病呻吟”了。 ??????????????
??
3、瘦人要真心想長(zhǎng)肉，放過自己特別重要。
已經(jīng)成功增肥10斤的小瘦子，元?dú)舛愀袊@：
肉長(zhǎng)不起來(lái)不是因?yàn)槌缘锰?，而是想的太多?
如果你吃著健康的食物，卻終日自我懷疑，悶悶不樂，那么營(yíng)養(yǎng)吸收效果就會(huì)大打折扣。
常年減肥失敗的心路歷程，
說(shuō)出來(lái)也是一部辛酸史
▼
瘦不下來(lái)的底層原因——是缺乏安全感。
內(nèi)在脆弱，外在就得變得龐大些。
我羅列了幾條胖子們的減肥心聲，看有沒有擊中你： ?????????????
1、一年里半年都在減肥，
但是也沒瘦下去多少，因?yàn)榻?jīng)常管不住嘴：
焦慮時(shí)不由自主地吃零食，用吃去緩解一種內(nèi)心沒有安全感的情緒。
2、很生氣恨自己，頭腦想減肥，
嘴巴卻一直在吃，身體想運(yùn)動(dòng)，但就是動(dòng)不起來(lái)～
天天喊著要減肥，但是從沒對(duì)自己滿意過。
內(nèi)心卻希望自己變得很強(qiáng)壯，呈現(xiàn)不好惹的狀態(tài)。
3、壓力大的時(shí)候更想吃了，不然心里就不舒服：
尤其是炸雞、蛋糕、燒烤、火鍋這種咀嚼感明顯的東西，吃完就有一種被填充的感覺、十分踏實(shí)～
時(shí)間久了，慢慢就開始發(fā)胖， ???????????????????????????????
因?yàn)樾枰嗟哪芰坎拍艿挚剐睦锏南摹?
4、最終陷入了循環(huán)：
胖節(jié)食 瘦 暴飲暴食 胖，
沒瘦多少斤，反而徹底把身體搞垮了。
脂肪是自我的保護(hù)層。
其實(shí)你是被不好的情緒漲胖的～
情緒越多，吃得越多。
情緒越堆積，脂肪越堆積。
如果你想要改變：
每當(dāng)想吃的時(shí)候，覺察一下后面的情緒，面對(duì)它。
▼
我們想吃什么，跟我們的情緒其實(shí)是有關(guān)系的。
從吃東西，就能看到自己的心里實(shí)際上需要什么。
■ 你需要分清楚：
你是需要吃，還是想要吃？
吃的到底是情緒還是食物？
具體增肥or減肥到底怎么吃、實(shí)際性的飲食教程我們有：
學(xué)中醫(yī)后減肥｜3個(gè)月輕20斤，掉稱不掉氣血
學(xué)中醫(yī)后增肥｜成為肌骨瑩潤(rùn)、中氣十足的人 ???
體型的轉(zhuǎn)變，
往往是內(nèi)在信念轉(zhuǎn)變的外在顯現(xiàn)
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沒有安全感狂吃、或者吃了根本無(wú)法消化，都是對(duì)身體不好的。
只要一個(gè)人能真正面對(duì)自己的情緒，那么吃下去的東西都能為自己所用。
?
攝入和消耗自然能達(dá)到一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，身材也就自然能勻稱起來(lái)。????
如果你一直忽略情緒，就只能通過一些身材的行為來(lái)表達(dá)了。???????????
實(shí)際上，體型的轉(zhuǎn)變，往往是內(nèi)在信念轉(zhuǎn)變的外在顯現(xiàn)。
體型邊界清晰也是內(nèi)在邊界清晰的表現(xiàn)。
??
最后說(shuō)一句：無(wú)論胖瘦，
希望你先接納、理解自己！??
?????????????
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