炎熱天氣下，最讓人抓狂的事情大概就是腰上的贅肉了吧？

穿的清涼，腰上稍微有點肉，就會非常明顯，稍不留神就會漏出來，這對于愛美的女生來說，簡直是一種煎熬！所以，很多小伙伴，迫切的想趕緊瘦下來！

想要減肥成功，最簡單，也最有效的方法就是學(xué)習(xí)已經(jīng)瘦身成功人士的經(jīng)驗和方法，尤其是一些女明星瘦下來的方法，因為金錢、精力等原因比我們多，也更有效！

今天，咱們就來分享一下，金晨，用2個月時間瘦下來30斤的技巧，僅僅靠多吃2種食物就做到了！

很多人都知道，金晨前兩年的時候，因為工作、感情方面出了一些問題，很長一段時間都處于抑郁狀態(tài)，將近9個月都沒有接到任何戲，整天在家里宅著，體重直線飆升！

后來，在粉絲和朋友的鼓勵下，才走出“黑暗時光”，用2個月時間就減重了30斤，不僅重回了顏值巔峰，甚至比以前還要瘦！

目前，金晨瘦下來已經(jīng)將近3年了，這3年期間不僅一次都沒有反彈，反而身材越來越好了，前段時間參加《浪姐》，體重只有84斤，驚艷了無數(shù)的觀眾！

金晨之所以能夠那么快瘦下來，主要是靠運動+控制飲食，尤其是在飲食中，會經(jīng)常吃兩種食物，這兩種食物越吃越瘦，吃的多瘦的快，特別適合懶人減肥！

第一種食物是：雞蛋白

雞蛋白中含有豐富的蛋白質(zhì)，飽腹感特別強，但是熱量卻很低。

一個雞蛋有約75大卡的熱量，但是雞蛋白部分只有約23大卡的熱量，吃的多還不胖，卻非常耐餓，一天吃上2-3個雞蛋白，輕松就能控制食欲。

第二種食物是：黑咖啡

食物中真正的負卡路里食物，大概只有水和黑咖啡了吧？

尤其是黑咖啡，熱量可以忽略不計，但是喝下之后的3個小時，基礎(chǔ)代謝可以提高25%左右，一天喝上3杯，就能提高基礎(chǔ)代謝10%，一個1200大卡基礎(chǔ)代謝的人，能夠多消耗120大卡的熱量！

這樣的兩種食物，絕對是懶人必備的減脂食材，大家想要減肥的，千萬不要錯過！

文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦身3斤。

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