當(dāng)你試過多種方法都瘦不到的話，就要看看以下韓國女生的分享啦！ig「 hjuuuu_s2」的韓國女生原本是一位體重高達(dá)78公斤的肉肉女生，有著滿到溢出來的臉頰肉和雙下巴，是個(gè)大碼身材女生。曾試過許多減肥方法的她，終于找到瘦身妙招，最后她在4個(gè)月內(nèi)狠甩28公斤，現(xiàn)在的她不但五官變得立體，身材也變得相當(dāng)纖細(xì)，還有著逆天長腿呢！

曾試過種種減肥方法的她，換來是一次又一次的失敗，不過她并沒有因此感到灰心，反而從失敗中知道自己不該以這種方式減肥，繼續(xù)嘗試另一種方法。經(jīng)過好幾次的嘗試后，她終于找到適合自己的瘦身妙招，靠3招由L碼瘦回S碼，她也大方透露自己的減肥方法，想甩肉的女生下好筆記啦～

#多飲水

她在減肥期間養(yǎng)成了多飲水的好習(xí)慣，每天至少會(huì)喝2000ml以上，但到晚上8點(diǎn)后就會(huì)盡量少飲水，避免隔天水腫。另外，水還可以止餓，令自己不要在減肥期間因餓而吃太多食物，而且多飲水更會(huì)讓皮膚變得更好！

#自律的飲食管理

其實(shí)她在減肥時(shí)并沒有刻意節(jié)食，她的小秘訣是：「什么東西都只吃一口，只吃一口的話不會(huì)變胖?！梗扇∠氤缘氖澄锒贾怀砸恍】诘牧?xí)慣，但在吃東西以前，她也會(huì)思考如果吃了身材會(huì)變成什么樣子。

想像一下，要是吃一口雪糕，就必須多跑步30分鐘，借此消耗卡路里，這樣想一想已經(jīng)知道有多痛苦，吃美食前多想一下后果，她指你就不會(huì)這么放肆大吃了。

而另一個(gè)需自律的點(diǎn)是在聚餐約會(huì)中忍口，閨蜜姊妹不時(shí)就會(huì)約下午茶，不少正在減肥的女生都會(huì)有這些聚餐約會(huì)中破戒，要好好克服這些聚餐美食誘惑，真的沒有半點(diǎn)抗拒力的女生，就不如直接缺席這些聚餐約會(huì)吧！

她也經(jīng)常特制以雞胸肉和水果等蛋白質(zhì)為主的減肥餐，不會(huì)吃進(jìn)太多熱量，還可以同時(shí)兼具營養(yǎng)均衡，親手自制也不用怕攝取太多油脂，自制愛心減肥餐永遠(yuǎn)比節(jié)食和買外賣健康很多。

#堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

除了飲食外，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是在減重中非常重要的一環(huán)！她本來是個(gè)做運(yùn)動(dòng)10分鐘都受不了的人，一開始她直接前往健身房運(yùn)動(dòng)，動(dòng)兩動(dòng)就因太累而棄，后來改成在家做簡單運(yùn)動(dòng)。

她每天一早空腹時(shí)，就會(huì)先做30分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，下班后也會(huì)花上1個(gè)小時(shí)走路回家，先漸漸地養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，之后再去健身房才不會(huì)這么痛苦呢！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

最狠減肥茶，已瘦20斤.快速穿上s碼
韓國美女們的瘦身操
風(fēng)靡韓國美少女瘦身操.doc
韓星樸寶藍(lán)狠瘦64斤 只有靠運(yùn)動(dòng)和調(diào)理飲食
韓國女生最愛的5款瘦身好物推薦
瘦下來穿S碼！冬瓜荷葉茶的秘密
6位韓國女星減肥餐單秀智靠地瓜瘦身，樸寶藍(lán)一日吃足5餐
韓國網(wǎng)紅6個(gè)月甩30KG 健康飲食菜單和減肥運(yùn)動(dòng)清單一次公開
喝對(duì)陳皮水，輕松瘦到S碼
塑身女王鄭多燕終極S瘦身操

網(wǎng)址: 78kg韓國女生靠3招由L碼瘦回S碼，最終4個(gè)月狠減28kg http://m.u1s5d6.cn/newsview1030695.html