世間不存在任何相同的物體，人和人之間有差異，就連減肥和減肥之間也有區(qū)別。

比如大基數(shù)和小基數(shù)的減肥就有很大的不同。

有些人對此深有體會，小基數(shù)的人想要減肥真的是很困難。

而生活中是很少能見到那種大基數(shù)體重的人，放眼望去基本都是一些體重在一百二左右浮動人，也就是人們常說的微胖女生。

一般來說體重基數(shù)大的人想要減肥，前期只需要少吃一些就能瘦個一兩斤，如果在搭配運動的話，那么減肥初期就能見到很好的減肥效果了。

而對于小基數(shù)體重的女生來說，減肥的過程卻始終都面臨著尷尬。

那么關于小體重基數(shù)的人要怎么來減肥比較好呢?1、找到你喜歡吃的健康食材很多人提到減肥，最先想到的應該是水煮青菜或者是沙拉。

講真，就算是有一個月瘦10斤的誘惑擺在那，讓你天天都吃沙拉也是很難堅持的。

所以小編建議大家在購買食材的時候，可以挑選一些自己喜歡吃的健康食材，這樣會讓你在控制飲食的過程中就享受了很多。

2、專心吃飯現(xiàn)在的很多上班族的午餐基本都是邊看電視邊吃飯的，可是這對于正在減肥的人來說，吃飯的時候注意力不集中會導致你在不知不覺中就會吃了很多，從而攝入更多的熱量，這也是導致我們肥胖的一個主要原因。

3、用小一號的餐盤這個方法有很好的作用，之前看過一個紀錄片，主要說的是用小一號的餐盤可以有效的起到控制食欲的作用。

因為人都會有一種把盤子里的食物滿的沖動，所以如果換了小餐盤就算裝滿量其實也不會很大。

4、隨身帶水壺有時候經(jīng)常會感覺自己餓了，想要吃東西，這個時候往往都是因為身體缺水所導致的。

所以隨身帶水壺，感到餓的時候就喝杯水，可以有效的緩解這種假性饑餓。

5、三餐要規(guī)律一日三餐對于人們來說都很重要，所以不要忽略掉任何一餐，或者經(jīng)常飽一餐餓一餐，這樣會更加容易攝入熱量。

舉個例子，上班族經(jīng)常會錯過早餐，而人們在饑餓的時候對于高熱量食物的向往又很高，所以就很容易在午餐的時候攝入過多高熱量的食物來滿足自己的口腹之欲。

6、運動運動作為減肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，運動不僅可以減肥還可以調節(jié)自己的情緒，每當自己心情不好的時候，就可以去運動下。

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