首先，虛胖是由于機體內(nèi)毒素和水分潴留的結果，這種情況下減肥需要采取以下措施：

1. 保持良好的飲食習慣，減少高脂肪、高熱量食物和飲料的攝入量，多吃蔬菜水果，以蔬菜為主，適當增加蛋白質的攝入，控制碳水化合物的攝入。

2. 堅持運動，每日進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、跳繩等。有氧運動有利于提高新陳代謝，促進身體內(nèi)毒素的排出。

3. 多喝水，每天需要至少喝8杯水，水有利于排毒，調節(jié)體內(nèi)的水分。

4. 必要時可采用中藥調理。中藥可以促進胃腸蠕動，加快代謝和排毒。

5. 控制情緒，保持良好的精神狀態(tài)，避免情緒波動。

6. 減少鹽的攝入，過多的鹽會引起水潴留。

總之，針對女性虛胖的問題，應該從多方面進行綜合治療，以上措施可以有效緩解虛胖癥狀，調理身體。

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